আপনার স্থনীয় PRIMARY CARE NETWORK-এর সাথে পরিচয় করিয়ে দিচছি। উত্তর-পশচিম মার্্ন THE GREEN PAGES
বিষয়সূচি আপনার PCN 2 ক্্যযন্সর 6 আপনার স্বস্থথ্ 10 পেশী- ঙ্কল সম্বন্ধয় (Musculoskeletal) 13 শিশুদের টি াদান 17 ডায়াবেটিস 18 ার্ডি ওভাসু লার স্বস্থথ্ 19 সামাজি ব্যবস্থাপত্র প্রদান – মান স্বস্থথ্ 23 বাড়িতে দেখার পরিষেবা – প্যযরা 24 পরিষেবাসমূহের নির্্শ স্-সুপারিশ রণের জন্য 25 প্যযরামেডিক আমরা সাধারণ চি ৎস দের (GP) পক্ষ থে প্যযরা রা যাতে আপনাদের বাড়িতে গিয়ে দেখে আসতে পারেন তার জন্য পরিবেশ-বান্ধ সাই ল-চালিত বাড়িতে গিয়ে দেখার ব্যবস্থা গড়় তো�লার জন্য আমাদের GP Federation ও London Ambulance Service এ াজ ি। নির্্ষ্ট দায়িত্বপ্রদত্ত কলিনিক্যযল ফার্মমাস্ট আমরা এ ন কলিনিক্্যযল ফার্মমাস্ট নিয়ো�ো ি যিনি আমরা যে সব রো�োী দেখি তাদের বাড়ি-বাড়ি গিয়ে সেই সব রো�োীদের দেখে আসবেন যারা জটিল চি ৎসাগত প্রয়ো�োনীয়তার ারণে এ া ওষুধের ব্যবস্থাধীন রয়েছেন। সামাজিক ব্যবস্থপত্র প্রদান আমাদের সামাজি ব্যবস্থাপত্র প্রদান লিঙ্কর কর্মীরা স্বস্থথ্ ও সুস্থতা উন্নত রতে সাহায্য ন, পূর্ণঙ্গ পরিষেবা ব্যবহারে সক্ষম ন এবং সাধারণ মানু নিজেদের ভালো� থা ায় সহায়তা প্রদান ন। ব্যবহার আমরা গো�টা PCN জুড়় এবং চি ৎসার প্রধান সময়ের বাইরে মুখো�-মুখি, টেলিফো�ন-ভিত্ এবং অনলাইন পরামর্্র আ আরও বেশি অ্যযপয়েন্টমেন্টের সুবিধা প্রদান ি। আপনার PCN Primary Care Networks (PCN) হল GP চি ৎস দের এ টি গো�ষ্ঠী, যারা এ -অপরের াছা াছি থা ন, যারা তাদের স্থানীয় লো�োকেদের চাহিদাগুলি পূরণের জন্য সমমিলিতভাবে াজ ন। সেই সঙ্গে সমমিলিতভাবে াজ রার মধ্্য দিয়ে তারা উনিটি, ফার্্মে, হাসপাতাল, সামাজি পরিচর্যযাকে্রে, মান স্বস্থথ্ এবং স্বচ্ছপরিষেবাগুলির মধ্্য নিবিড় াজের সম্পর্্কক তৈরি ন যা আপনার পরিচর্যয় আরও ু শল ও সমনবিত পদ্ধ াজে লাগানো�র ক্ষমতা প্রদান । আপনার স্থানীয় Primary Care Network-এর নাম Northwest Merton PCN। যৌৌথভাবে নিয়ো�োগপ্রপ্ত আমাদের 2 জন নির্্শ র নেতৃতবে আমরা নিম্ননক্ত সার্জজাগুলি নিয়ে গঠিত, যারা 35,000-এর থে সামান্য ু বেশি মানুষদের পরিষেবা প্রদান থা : Alexandra Surgery Vineyard Hill Road Surgery Wimbledon Medical Practice Wimbledon Village Surgery Dr Tim Hodgson Dr Pete Brown প্রভাব এইভাবে এ টি স্থানীয় নেটওয়ার্্কক র সাথে জুড়় থা ার মানে হল, ব্যক্তিনির্্ষ্ট পরিচর্য দেওয়ার ক্ষেত্রে রো�োী সংখ্যয অ টাই ম রাখা যেতে পারে যেখানে সকরিয়ভাবে ব্যয়সাধ্য চি ৎসা প্রদান রা যায়, বিভিন্ন পরিষেবা বা সংস্থানগু এ ব্যবহারের মধ্য দিয়ে। উদাহরণস্রূপ, আমরা কর্মীদের শেয়ার ব্যবহার এবং এ া স্থানে এবং সময়ে আপনার জন্য অ্যযপয়েন্টমেন্টের ব্যবস্থার মধ্্য দিয়ে আমরা আপনা আরও বেশি GP পরিষেবা ব্যবহারের সুযো�ো দিতে পারি। এখনও পর্্ন্ত আমাদের নেওয়া কয়েকটি উদ্যো ের মধ্যযে অন্তর্ভু ক্ত রয়েছে... 3 Northwest Merton PCN: The Green Pages
COVID-19 টিকাদান কলিনিক অত্যযাব্য টি ার জন্য দ্রুততার সাথে এ টি বড় পরিসরে নাম নথিভুক্ত রার াজ সুনিশচিত রার জন্য আমাদের কলি র নির্্শ গো�টা মার্ন হাব জুড়় টি াদান কেন্্রের কর্মীদল দিকনির্্দদ শ দিয়েছেন এবং স্থানীয় উনিটির সুরক্ষায় আমাদের কর্মীবৃন্দ নিরলস পরিশ্রম ন। ত�ো, এরপর কী…? সহযো�োগ আমরা আমাদের সদস্যতাভুক্ত চি ৎসাকেন্দ্গুলি জুড়় সমাবেশমূল ও সংগতিপূর্ প্রতিকরিয়া প্রদানের সুযো�ো দেওয়ার জন্য এ টি যৌৌথ Patient Participation Group (PPG) শিত রছি। কর্মী আমাদের াজে আমাদের সাহায্্যর জন্য পারিপারশ্বি ভূ াগু সৃজনশীলতার সাথে ীভাবে প্রবৃত্ত রা যায় তার অনুসন্ধন আমরা চালিয়ে যাচ্ছ। প্রকল্প GP পরিষেবাগুলি সমাবেশমূল ভাবে ব্যবহারের টি সুনিশচিত রতে এবং আমাদের PCN চৌৌহদদির মধ্্য থা া সমস্ত উনিটির স্বস্থথ্ ও সুস্থতা উন্নত রতে আমরা উদ্ভানমূল প্র ল্পগুলির নিরন্তর অন্বেষ চালিয়ে যাচ্ছ। এই পুসতিকা সংক্রন্ত তথ্য যো�োগাযো�োগ এই পু ার উদ্দে্য হল, আপনার PCN ীভাবে আপনার জন্য াজ সে ব্যযপারে আপনাদের মধ্্য সচেতনতা বৃদ্ধি রা। এ টি নেটওয়ার্্ হিসেবে আমরা আমাদের রো�োীদের আরও স্বস্থথ্যকর জীবনযাপনে সাহায্্যর ব্যযপারে প্রতিবদ্ধ। এই পু া াজের ও সহজবো�ো্য তথ্্য পরিপূর্ রয়েছে যা নিম্ননক্ত বিষয়গুলির সাথে সম্পর্্যুক্ত: • পরিচর্য, সামাজি ও উনিটি পরিষেবাসমূহ যা আপনার জন্য উপলভ্য রয়েছে • স্থানীয় চি ৎসার উপায়সমূহ • চি ৎসা বিষয় বহুল-চর্্চ বিষয় ও স্-সাহায্্যর পথনির্্শ আমাদের উদ্দে্য হল উপরের এই বিষয়গুলির ব্যযপারে আপনাদের সমষ্টিগতভাবে সক্ষম ও শক্তিশালী তো�লা যাতে যখনই বা যদি আপনাদের প্রয়ো�োন হয় তখনই যেন আপনারা সঠি সাহায্যটি পেতে পারেন। এই পু াটি এ া ভাষায় আমাদের টিস ওয়েবসাইটগুলিতে উপলভ্য রয়েছে। অনুরো�ধক্রম এটি বরেইল ভাষাতেও উপলভ্য তো�লা যেতে পারে। শুভেচ্ছসহ, আপনাদের PCN দল দয়া লক্ষষ্ রবেন, এই পু ার তথ্যযালী 1লা ফেব্রুয়ারি, 2023 তারিখে প্র াশের সময় সঠি ছিল। সর্ত্র প্রদর্্শ ওয়েবসাইটগুলি আপনাদের প্রধান পাতায় নিয়ে যাবে। ু ু ক্ষেত্রে, আপনার নির্্ষ্ট স্থানীয় এলা ার তথ্য পাওয়ার জন্য আপনা ন্যযাভিগট রতে হতে পারে। সূত্র ও েবসাইট লিফো�োন ই 4 5 Northwest Merton PCN: The Green Pages
পরিসংখ্যযন: UK-তে প্রতি বছর মো�টামুটি 360,000 মানুষের ক্্যযন্সর রো�ো নির্ণী হয় এবং অনুমান রা হচ্ছ যে, 2 জন মানুষের মধ্্য প্রতি 1 জন তাদের জীবন ালের মধ্্য কো�োন না কো�োন প্র ারের ক্্যযন্সার আক্রন্ত হবে। ক্্যযন্সারর 200এরও বেশি প্র ার আছে, যার প্রত্্যযেটির জন্য আলাদা-আলাদা চি ৎসা রয়েছে। স্বাস্থ্র উন্নতি: ক্্যযন্সার আক্রন্ত হওয়ার পিছনে এ া ারণ থা ে পারে যেমন; জিনগত ারণ, দুর্ল রো�োপ্রতিরো�ধ ক্ষমতা, জীবনশৈলি এবং পরিবেশ। সব ধরনের ঝুঁ র ারণগু নিয়ন্ত্রণ রা না গেলেও, এ টি স্বস্থথ্যকর জীবনশৈলি গ্রহণের মধ্্য দিয়ে ক্্যযন্সার আক্রন্ত হওয়ার সম্ভানা হ্রস জরুরি: পরীক্ষ-নিরীক্ষয় উৎসাহদান: ক্্যযন্সারর পরীক্ষা এমন এ পরীক্ষা যা লক্ষণহীন লো�োকেদের মধ্্য ক্্যযন্সারর প্রারম্ভিক লক্ষণগুলির খো� োঁ । এটি শুরুর যেকনো�ো পর্যযা থা া ক্্যযন্সর শনাক্ত রণে সাহায্য রতে পারে, যে সময়ে চি ৎসা শুরু রা হলে তার সাফল্্যর সম্ভানা অ বেশি থা । উদাহরণস্রূপ, গলদেশের পরীক্ষায় এমন ক্্যযন্সর শিত হওয়াও আট ানো� যায়। UK-তে 3টি পরীক্ষা ার্যকম রয়েছে, অন্ত্রের ক্্যযন্সারর পরীক্ষা, স্তনে ক্্যযন্সারর পরীক্ষা এবং গলদেশে ক্্যযন্সারর পরীক্ষা। ক্যযন্সর মুখবন্ধ: ক্্যযন্সর হল কো�োষের অনিয়ন্ত্রণযো�ো্য বৃদ্ধি ও বিভাজনের ারণে তৈরি হওয়া এ টি রো�ো, যে কো�োষ এ টি দেহের লা ও অঙ্গ গঠনের মূল উপাদান। ক্্যযন্সারর কো�োষগুলি যেহেতু ছড়়াে থা , সেগুলি পারিপারশ্বি সুস্থ লাগু প্রভাবিত এবং টিউমার তৈরি । সব টিউমারই ক্্যযন্সর না হলেও, ু ু ক্্যযন্সর ার কো�োষ রক্ত বা ল াতন্ত্রের মাধ্যমে প্রবাহিত হয়ে শরীরের অন্যযা্য অংশের সুস্থ লাগু প্রভাবিত রতে পারে। অন্্রের ক্যযন্সারের পরীক্ষ: ‘FIT test’ (faecal immunochemical test) নামের এ টি পরীক্ষার ট আছে যা মলের মধ্্য প্রচ্ছন্ন থা া রক্তের উপস্থিতি পরীক্ষা । 60 থে 74 বছর বয়সী যেকো�োনো� ব্যক্তি, যারা ইংল্যযাডে বসবাস ন এবং এ ন GP-র াছে নিবন্ধভুক্ত রয়েছেন, তাদের 75 বছর হওয়া পর্ন্ত প্রতি 2 বছর অন্তর তাদের বাড়িতে এই নমুনা সংগ্রহের পরীক্ষার টটি পাঠানো� হয়। তাই, টটি অর্ডর রার জন্য এ টি বিনামূল্্যর ফো�ন লাইন আছে: 0800 707 6060। বর্মান অন্ত্রের ক্্যযন্সারর পরীক্ষা ার্যকমটি ক্মপর্যযা 60 বছরের ম বয়সী ব্যক্তিদের মধ্্য প্রসারিত রার াজ চলছে। স্ত ক্যযন্সারের পরীক্ষ: ম্যযামো�োগ্ম হল এ ধরনের এক্স-রে যা স্তনের লাগুলিতে ক্্যযন্সর ার পিণডের খো� োঁ , যা এতটাই ক্ষুদ্র হতে পারে যা চো�োখ না-ও পড়তে পারে। 50 থে 71 বছর বয়সী যেকো�োনো� ব্যক্তি, এবং যারা মহিলা হিসেবে এ ন GP-র াছে নিবন্ধভুক্ত রয়েছেন, তাদের 71 বছর হওয়া অবধি প্রতি 3 বছর অন্তর চিঠি দিয়ে আমন্ত্রণ রা হয়। তার পরবর্তীে প্রতি 3 বছর অন্তর স্থানীয় পরীক্ষাকেন্দ্গুলিতে ল অ্যযপয়েন্টমেন্ট চেয়ে নেওয়া যেতে পারে। গ ে ে ক্যযন্সারের পরীক্ষ: সমিয়ার টেস্টের মাধ্যমে জরায়ুমুখের স্বস্থথ্ পরীক্ষা রা হয় যেটি মূলত গর্ভশয়ের মুখ। জরায়ুমুখ রয়েছে এমন যেকো�োনো� মহিলা বা ব্যক্তি এবং যারা এ ন GP-র াছে নিবন্ধভুক্ত রয়েছেন, তাদের প্রতি 3 বছর অন্তর চিঠি পাঠিয়ে আমন্ত্রণ রা হয়, যদি তারা 25 থে 49 বছরের মধ্্য হন এবং প্রতি 5 বছর অন্তর আমন্ত্রণ রা হয়, যদি তারা 50-64 বছরের মধ্্য হন। তার পরবর্ততে গলদেশে ক্্যযন্সরের ঝুঁক খুবই ম। ধূ পান ত্্যযগ করা সুষ আহার গ্রহণ করা সূর্যালোোকরো�োধী ব্যবস্থ ব্যবহার করা স্বাস্থকর ওজন বজায় ে চলা শারীরিক গ বৃদধি করা অ্যযালকোোহল গ্রহণ সী করা 7 Northwest Merton PCN: The Green Pages 6
ই সব লো�ো ের জন্য ক্যযন্সর পরীক্ষ ের এ ব ই কো�োনো�ো লক্ণ ই। আপনার যদি লক্ণ থ , হ পরীক্ষর জন্য আমন্ত্ণ পাওয়ার অ ক্ষা থাক ন না – আপনার ডাক্তর দ্রু সম্ভব জানান। গুরুত্বপূর্ লক্ণ ও উপসর্গুলির জন্য েখুন: কর্ক, ফ্যযস কণ্ঠস্র, ফ্যযস ভাব বা কাশি সার ে নাু ে বা ঘা, যা ন সপ্তাহের স ধ থাক ে কাশির স রক্ আসা শ্বসকষ্ট অসুবিধা হওয়া বুকজ্বাল বা বদহজ র সমস্্যয ই থাকা ক্ষ ধা না লাগা সব স ট ফুলে থাকা খুব প রাতরিকালীন ঘ হওয়া ক্ষ ধা না লাগা অবসন্ন কো�োনো�ো কারণ ছাড়়ই ওজন ক যাওয়া কো�োনো�ো কারণ ছাড়়ই ব্যথা বা যন্তণা হওয়া শরী র োনো�ো জায়গায় অস্বভাবিক একটি পিণ্ড হওয়া বা ফুলে থাকা একটি নু ন ওঠা বা একটি পরিবর্্তত িত হওয়া একটা ঘা থাকা টা সার ে না স্ত র আকার, আকৃ বা অনুভূ অস্বাভবক বদল আসা, স্তনবৃন্তে ও স্ত র ত্ব আসা বদল সহ ত্্যযাগের অভ্্যযেসে বদল আসা, ন কো�োষ্ঠকাঠিন্য, অ ক্ষকৃ প বা ঘন-ঘন ত্্যযগ করা র স রক্ আসা কো�োনো�ো কারণ ছাড়়ই যো�োনি রক্প হওয়া, যৌ�ৌনসংসর্ করার প , র মধ্্যবর্তী স ে অথবা রজো�োবন্ধ হ ে যাওয়ার প সহ প্রস্রাবের স রক্ আসা প্রস্রব কর সমস্্যয হওয়া NHS-এর তথ্্যযবলী: earth-europe nhs.uk/conditions/cancer MacMillan Cancer Support: earth-europe macmillan.org.uk সহ লাইন: 0808 808 00 00 MacMillan Butterfly Centre at Epsom Hospital: াজের সময়: মঙ্গলবার – শুক্রার স াল 9.30টা – াল 4.30টা 01372 735 456 earth-europe epsom-sthelier.nhs.uk/cancer-information-and-support-centres Cancer Research UK (CRUK): earth-europe cancerresearchuk.org 0808 800 4040 অন্্রের ক্যযন্সারের পরীক্ষ: দর ারি ওয়েবসাইট: earth-europe nhs.uk/conditions/bowel-cancer-screening সহ লাইন: 0800 707 6060 (আর 75 বছরের বেশি বয়স হলে FIT পরীক্ষার অর্ডর দেওয়ার জন্য) স্ত ক্যযন্সারের পরীক্ষ: দর ারি ওয়েবসাইট: earth-europe london-breastscreening.org.uk –appointments এ কলি রুন স্থানীয় পরীক্ষার ইউনিট: The Rose Centre, St George’s Hospital স্থানীয় পরীক্ষা 0203 758 2024 (সো�ম – শুক্ স াল 8টা – সন্ধ্য 7টা শনি ও রবি স াল 8টা – বি াল 4টা (ব্যযাাংকর ছুটির দিনগুলি বাদে) গ ে ে ক্যযন্সারের পরীক্ষ: দর ারি ওয়েবসাইট: earth-europe nhs.uk/conditions/cervical-screening ূ ত্থলির ক্যযন্সারের পরীক্ষ: দর ারি ওয়েবসাইট: earth-europe prostatecanceruk.org ক্যযন্সারের কিছু গুরুত্বপূর্ লক্ণ ও উপসর্ র ে ে। কিন্তু আপনার র যদি অস্বভাবিক কিছু হয়, হ সব ে ভালো�ো হয় আপনার ডাক্তর জানানো�ো – এ নকি ব্য র লিকাটি উল্লেখ না থাক ও। দরকারি লিঙ্কসমূহ: ই সব প্র নগুলির একটি লিকা ু লে েওয়া হল ন আপনি আরও তথ্্য অথবা সাহায্য প ন Cancer Research UK-এর ও েবসাইট ছবি: earth-europe cancerresearchuk.org/about-cancer/cancer-symptoms 8 9 Northwest Merton PCN: The Green Pages
আপনার স্বাস্থ মুখবন্ধ: কো�োনো� ব্যক্তির যখন এ র অ দীর্্মেয়াদি রো�ো থা এবং এমন অবস্থা থা যেগুলির চি ৎসা চলমান রয়েছে তখন তার মধ্্য সহগামী রো�ো বিদ্যমান থা । সাধারণ মানুষের মধ্্য বিদ্যমান সহগামী রো�োগুলির মধ্্য রয়েছে, হৃদরো�ো, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, শ্সনতন্ত্রের রো�ো, মান স্বস্থথ্, স্ম ৃতভ্রশ সহ, সন্ধর রো�ো এবং মস্তিষ্ক-সংবহনতা (cerebrovascular) রো�ো। এগুলি প্রায়শই অ ওষুধ (অ সময় 4 বা 5টির বেশি) দিয়ে নিয়ন্ত্রণে রাখা হয় এবং এটি পলিফার্্মে বা বহু ওষুধ ব্যবহারের এ টি উদাহরণ। সহগামী রো�ো এবং বহু ওষুধ ব্যবহার বয়স্ক না দের সংখ্যয বৃদ্ধির ারণে এ ই সাথে বিদ্যমান থা , অথবা সেখানে থা যেখানে রো�োীরা এ া সেই সব দীর্ ালীন শারী অবস্থা নিয়ে বেঁচে থা ন যার সাথে লাঙ্গতা এবং/অথবা অশক্ততা যুক্ত হতে পারে। বহু ওষুধের অধীনে থা া রো�োীদের জন্য তাদের ওষুধের নিয়মিত পর্যযালোনা রানো� দর ার, যা বছর অন্তত এ থে দু’বার রানো�র সুপারিশ রা হয়ে থা । ওষুষের পর্যযালোনার উদ্দেশ্্ হল, যে ওষুধগুলির প্রেসকরিপশন দেওয়া হয়েছে সেগুলি রো�োী ঠি মতো� এবং সঠি সময় অন্তর নিচ্ছন না তা দেখা। এই পর্যযালোনায় ওষুধগুলি রো�োীর জন্য অনুূ ল না তা-ও দেখা হয় যাতে তাদের জীবনের মান ও মৃত্্যর হারের উপর সেগুলির ার্যকারিতর মূল্যযয়ন রা যেতে পারে। স্বাস্থ্র উন্নতি: বয়স্ক না দের মধ্্য স্বাস্থ্যর উন্নতি ও রো�ো প্রতিরো�োধর ব্যবস্থা দ্রুত রা হলে তা শুধু সংশলিষ্ট রো�োীর জন্য লাভজন হয় না, বরং তা ক্মবর্মান জনসংখ্যয এবং NHS-এর জন্যও লাভজন হয়। এই সব ার্যকমগুলির প্রধান দৃষ্টিনিব্ধতার জায়গা হল, লো�োকেদের সুস্থ রাখা এবং জনসাধার স্বস্থথ্যকর আচরণ বেছে নিতে এবং দুরারো�ো্য দীর্ ালীন রো�ো শিত হওয়ার ঝুঁক হ্রস রতে অবহিত পরিবর্ন আনতে সক্ষম তুলতে সুযো�ো-সুবিধা প্রদান রা। স্থনীয় পরিষেবাসমূহ: সহগামী রো�ো প্রতিরো�ধ ও নিয়ন্ত্রণের জন্য এ া পরিষেবা প্রদান ারী এবং তথ্্যর সহজলভ্য সংস্থানসমূহ রয়েছে। উত্তরপশচিম লন্ডনর মধ্্য এ টি উদাহরণ হল, এ টি সুসংগঠিত শিক্ষা ার্যকম যার নাম The Prevention Decathlon, যার উদ্দে্য হল লো�ো ের ড টিস এবং হৃদ-সংবহনতন্ত্রক রো�োগগুলির ো প্র োধযো�োগ্য দীর্কালীন শারীরিক অবস্থ এড়়িয়ে চ সাহায্য করা। , Diabetes Prevention Decathlon (DPD) হল এ টি দশসপ্তাহব্যযপী স্-সুপারিশমূল ার্যকম যা অংশগ্র ারীদের মুখো�-মুখি বসে বা অনলাইনে সাম অভিগমন ও শারী সরতের সেশনের ব্যবস্থা । গো�টা দক্ষিণপশচিম লন্ন জুড়় এর ম বহু ার্যকম চালু আছে, যার মধ্্য অ গুলিতে স্-সুপারিশ মারফৎ যাওয়া যায়, যেগুলি ভাববিনিময়মূল সহায়তা দল প্রদান এবং তা এ া ভাষায় পাওয়া যায়। আরও তথ্্যর জন্য অনুগ্রহ earth-europe tinyurl.com/222c94v8 দেখুন। নসিক স্বাস্থ এ টি ক্মবর্মান উদবেগের ারণ হয়ে দা ঁড়িয়েছে, , Covid-19 মহামারী চলা ীলন ও এর পরবর্ত সময়ে। ংস্টন, মার্ন, রিচমন্, সুটন এবং ওয়ান্সওয়ার্্র বরিষ্ না দের জন্য, যারা তাদের মান স্বস্থথ্ নিয়ে সমস্যযয় রয়েছেন এবং তা সামাল দেওয়ায় নিজেদের অপারগ মনে রছেন, দক্ষিণ-পশচিম লন্ডন 2টি স্থানীয় নসিক স্বাস্থ পুনরুদ্ধারের ক্যযাফে রয়েছে, যেগুলি সমাবেশমূল , বিনামূল্্যর এবং বন্ধ ুতপূর্ স্থান প্রদান । এই দুটি ক্্যযাফই সশরীরে এসে পরিষেবা নেবার ব্যবস্থা প্রদান যার জন্য কো�োন আগাম সময় নির্ধরণের দর ার হয় না। আপনি বন্ধ ুতপূর্ মানুষজনের সাথে মিলিত হবেন যারা শুধু আপনার া শুনবেনই না, বরং আপনা সঙ্গ দেবেন এবং আপনা এ টি থেরাপিমূল সহায়তা ও সেশনে যো�োগানেরও সুযো�ো দেবেন – অনলাইনে আরও বিস্তারিত তথ্য এই ওয়েবসাইটে উপলভ্য রয়েছে earth-europe tiny.cc/klt2vz Sunshine Recovery Café 296a Kingston Road, SW20 8LX 07908 436 617 [email protected] Wimbledon Chase রেল স্টেশনের বিপরীতে এবং যেখানে এ া বাসের যাত্রাপথের সাহায্্য পৌ�ঁছানো� যায় আরও ু সহায় সংস্থানগুলির মধ্্য অন্তর্্ক্ত রয়েছে Merton Uplift (স্-সুপারিশমূল ), Merton CAMHS (যু -যুবতী ও কিশো�োরকিশো�োরীদের জন্য) এবং NHS-Go Wellbeing অ্যযপ (16 – 25 বছর বয়সীদের)। নিচের পৃষ্ঠয় গো�টা দক্ষিণ-পশচিম লন্ন জুড়় অন্যযা্য সহায় সংস্থান / পরিষেবাগুলির এ টি তা া তুলে ধরা হয়েছে: 10 11 Northwest Merton PCN: The Green Pages
Think Action – নানাবিধ চি ৎসার এ তৃ ত পরিসর ও কথো�োপ র থেরাপি প্রদান , যা আপনা আপনার মান স্বস্থথ্ সম্পর্্কক বুঝতে ও তা সামাল দিতে সাহায্য রবে। [email protected] 020 3823 9063 Getting It On – 13-19 বছর বয়সীদের জন্য যৌৌন ও মান স্বাস্থ্যর সমস্যয, মা ও অ্যযলকো�োহল এবং সম্পর্্জনিত সমস্যয সংক্রন্ত তথ্য ও পরিষেবা। earth-europe gettingiton.org.uk Talking Therapies – মার্টন মনো�োি ৎসাগত থেরাপির এ তৃ ত পরিসর প্রদান রা হয়, জ্ঞনগত আচরণমূল থেরাপি এবং সচেতনতা সহ আপনি অনলাইনের নিজের সুপারিশ রতে পারেন অথবা আপনার সুপারিশ রার জন্য আপনার GP-র সাথে া বলতে পারেন earth-europe mertonuplift.nhs.uk/psychologicaltherapies 020 3513 5888 ঠি ানা: Generator Business Centre, Miles Road, Mitcham, CR4 3DA One You Merton – আপনা ভালো� খেতে, আরও বেশি চলাফেরা রতে, ধূমপান বন্ রতে অথবা ম পান রতে সাহায্্যর জন্য বন্ধ ুতপূর্ স্থানীয় সহায়তা। earth-europe oneyoumerton.org 020 8973 3545 YMCA – এ টি শারী সরতের সুপারিশমূল ার্যকম হল এ টি 12-সপ্তাহের সুসংগঠিত শারী সরতের ার্যকম যা এ ন যো�ো্যতাসম্পন্ন শারী সরত বিশেষজ্ঞর সাথে এ া ব্যক্তিগত সেশনের সুযো�ো দেয়। Criteria – 16+, যারা মার্টন থা ন বা াজ ন, সপ্তাহে 30 মিনিটের ম শারী সরত ন, স্বাস্থ্যর সমস্যয (শারী বা মান ) রয়েছে বা ওজনের ারণে স্বাস্থ্যর ঝুঁক রয়েছে। earth-europe ymcastpaulsgroup.org/exercisereferral-programme YMCA Wimbledon 200 The Broadway Wimbledon SW19 1RY 020 8542 9055 [email protected] YMCA John Innes Youth Centre 61 Kingston Road Wimbledon SW19 1JN 020 8542 9055 [email protected] Y:Cube Mitcham George William Court Clay Avenue Mitcham CR4 1BB 07826 944272 [email protected] Health Watch Merton – সহায়তা গো�ষ্ঠীগুলির মাধ্যমে রো�োীদের সাহায্য ও তথ্য প্রদান – যাদের ডায়াবেটিস আছে বা যারা -ডায়াবেটিস পর্যযা রয়েছে 020 8685 2282 ঠি ানা: Healthwatch Merton, Vestry Hall, London Road, Mitcham CR4 3UD [email protected] LiveWell – মার্টন স্বস্থথ্যকর জীবনশৈলি পরিষেবা এরা মূলত ার্ডি ওভাসু লার রো�োগকে গো�োড়র প্রতিরো�োধর জন্য বিভিন্ন পরিষেবা প্রদান থা , যার মধ্্য ধূমপান ছাড়়, ওজন মানো�, শারী সরত রা এবং অন্যযা্য পরিষেবাগুলি অন্তর্্ক্ত রয়েছে। আগ্রহী ব্যক্তি নিজেই এখানে এ ন স্বস্থথ্ বিষয় পরামর্শাতা দেখাতে যেতে পারেন, যিনি তাদের আরও স্বস্থথ্যকর হয়ে উঠার জন্য সাধারণ পরামর্ দিতে পারেন এবং স্বস্থথ্-সম্পর্্কক ি ব্যক্তিগত লক্ষষ্গু স্থির দিতে পারেন। এরা আপনা এ টি স্বস্থথ্যকর আহার, অ্যযলকো�োহলের মাত্রা মানো�, মান সুস্থতা এবং মান চাপ মানো�র কৌ�ৌশল, শারী সরত বাড়়ানো এবং ওজন মানো�র ব্যযপারে পরামর্ দিতে পারেন। earth-europe nhs.uk/live-well FIRST CONTACT PRACTITIONER কী? FCP হল এ ন উন্নত চি ৎসা দক্ষতা-সহ বিশেষজ্ ফিজিওথেরা ার , যিনি MSK সমস্যযগুলির এ তৃ ত প্র ারের জন্য কো�োন চি ৎসাবিজ্ঞনগত মতামত না দিয়েই রো�োীদের মূল্যযয়ন, রো�োগনির্ য়, চি ৎসা এবং ছুটি দেওয়ার াজ রতে পারেন। আমাদের PCN-এর মধ্্য FCP পরিষেবার ধারণটি হল, MSK সমস্যযয় আক্রন্ত রো�োীরা তাদের GP-র সাথে যো�োাযো�োগর র মধ্্যই গুণমানসম্পন্ন পরিচর্য পাবেন, যা তাদের আরো�ো্যলাভে উন্নতি রবে এবং ফলত GP- দেখানো�র জন্য অপেক্ষায় থা ার সময় অ যাবে। FCP পরিষেবায় কী কী থাকে? FCP সেশনে প্রথমত রো�োী যে সমস্যযর া বলছেন তার মূল্যযয়ন ও রো�োগনির্ ্ণর াজ থা । এর থে FCP স্-ব্যবস্থাপনার পরামর্ প্রদানে সক্ষম হবেন (বাড়িতে শারী সরত-সহ) এবং তারপরও যদি অতিরিক্ত ফিজিওথেরাপির বা ফলো�-আপ অ্যযপয়েন্টমেন্টের দর ার হয় তাহলে NHS-এর ফিজিওথেরাপি দলের াছে পাঠাতে পারবেন। এছাড়়ও FCP দ্বিীয় পর্যযার পরিচর্যর (বিশেষজ্ঞর) জন্যও সুপারিশ রতে পারেন এবং প্রয়ো�োন হলে, আরও রো�োগনির্ ্ণর জন্যও পাঠাতে পারেন (MRI ও রক্তপরীক্ষা সহ)। FCP পরিষেবায় কী কী থাকে না? FCP পরিষেবায় হাতে দেওয়া চি ৎসা (মাসাজ/হাতের টো�ট া) অন্তর্্ক্ত থা না, তবে আমাদের FCP-দের স্থানীয় উনিটি মধ্যস্থ বেসর ারি পরিষেবা ও কো�োম্পানিগুলির ব্যযপারে জ্ঞন আছে এবং তার ফলে তারা বিশেষজ্দের সুপারিশ রতে পারেন, যদি তাদের মনে হয় এই ধরনের চি ৎসায় আরো�ো্যলাভে সুবিধা হতে পারে। এ ন FCP ওষুধের প্রেসকরিপশনও রতে পারেন না, তবে GP-দের সাথে তাদের অত্যন্ত ভালো� সম্পর্্ থা ার ারণে এবং ফার্মমাকোলজি সংক্রন্ত জ্ঞন থা ার ারণে, FCP-র সেশনে যেতে বলার পর রো�োীরা দ্রুত তাদের ওষুধ পেতে পারেন। প্রেক্ষপ (সা ারণ চিকিৎসায় MSK সমস্যযগুলি) UK-তে পেশী- ঙ্কল সম্বন্ধয় (MSK) সমস্যযগুলির চি ৎসা প্রধানত পরিচর্য বিভাগেই রা হয়ে থা , যা সাধারণ চি ৎস দের (GP) চি ৎসার আনুমা 14%। MSK সমস্যযয় আক্রন্ত রো�োীদের জন্য চি ৎসার সুবিধা বাড়়াে, GP চি ৎসাকেন্দ্গুলির মধ্্যযোর সামর্্য বাড়়াে এবং পরিচর্য পরিষেবার অভিগম্যতা উন্নত রতে First Contact Practitioner (FCP)-এর ভূ ার সূচনা রা হয়েছে। পেশী-কঙ্কাল সম্বন্ধীয় (Musculoskeletal) 12 13 Northwest Merton PCN: The Green Pages
একজন GP-কে না দেখিয়ে কেন একজন FCP দেখাবেন? 20% মতো� মানুষ তাদের াড়, গলা, পিঠ, সন্ধ বা মাংসপেশীর সমস্যযর জন্য ডাক্তার দেখাতে যান এবং অ ক্ষেত্রেই তাদের তাদের চি ৎসার জন্য উনিটির ফিজিওথেরাপি পরিষেবা পেতে তাদের GP-র সুপারিশের জন্য অপেক্ষা থা ে হয়। র মধ্্যই বু এবং FCP-র থে দ্রুত মতামত পেয়ে, রো�োীরা এই দীর্্ অপেক্ষার সময় এড়়াে পারেন এবং পরিসংখ্যযাগভাবে এটি সেরে ওঠার অ বেশি সুযো�ো দেয় এবং NHS MSK Pathway-তে তাদের যাত্রাও অ সুগম হয়। একজন FCP-কে দেখানো�র জন্য আমি কীভাবে নাম বুক করাব? এ ন FCP-র অ্যযপয়েন্টমেন্ট নেবার জন্য এ ন রো�োী খালি তার GP-র চি ৎসাকেন্্রের অভ্যর্না বিভাগে া বলতে হবে। রো�োী এ ন FCP- দেখাবেন না এ ন GP- দেখাবেন সে ব্যযপারে সিদ্ধান্ত নেবার ক্ষেত্রে পাশের ডায়াগ্রামটি তা সাহায্য রতে পারে। এ ন GP-ও এ ন রো�োী এ ন FCP-র াছে পাঠাতে পারেন, এবং এ া MSK সমস্যযর ক্ষেত্রে এ ন FCPএর সাথে সমমিলিতভাবে াজ রতে পারেন। MSK সমস্যযর জন্য এ ন ডাক্তার দেখানো�র ল্প সবসময়েই এ ন রো�োী দেওয়া হয়ে থা । FCP-রা কীভাবে NHS-এর মার্্ন ফিজিওথেরাপি পরিষেবার সাথে তাল মিলিয়ে কাজ করেন? আমাদের FCP-দের সাথে NHS-এর ফিজিওথেরাপি পরিষেবা ‘Connect Health’-এর সম্পর্্ অত্যন্ত ভালো�, যে পরিষেবা সাধারণ Nelson Health Centre-এ অবস্থিত। এরা টেলিফো�ন, ভিডিও ও মুখো�মুখি অ্যযপয়েন্টমেন্ট দেয়। বহু রো�োীই অ সময় FCP-র ব্যবস্থাপনায় থা ন, আর অতিরিক্ত চি ৎসার দর ার হলে তারা NHS-এর ফিজিও দলের াছে চি ৎসা চালিয়ে যান। ওদের এ টি স্-সুপারিশমূল ব্যবস্থা রয়েছে, যা টেলিফো�ন মারফৎ অথবা তাদের ওয়েবসাইটে গিয়ে অনলাইনে ব্যবহার রা যেতে পারে এবং প্রয়ো�োন হলে আমাদের সব FCP ও GP রো�োীদের সাথে যো�োাযো�ো রতে পারেন। FCP পরিচর্্যাধীন থাকার পর MSK সমস্যযয় হ্রস 1, 2 ও 3 ন স প ফলো�ো-আপ প্রতিক্রিয়ার হার ছিল যথ 63%, 62% এবং 54%। FCP- প্রথ েখানো�োর পর MSK-এর লক্ণগুলির সার্্ক পরিবর্্ন ( ভালো�ো/অ কটা ভাল উল্লেখ করা হ ে ে) কিছুটা উন্ন হ ে প্রথ র 58% ৃ ীয় 64%-এ এ পৌ�ৌঁ ে ে ব্যথার ীব্র প্রারম্ভিক স্তর গড়়ে 2.8 প েন্ট ক ে রো�োীর অভিজ্ঞতা রো�োগী ের ক ে FCP- ের গ্রহণযো�োগ্য ছিল খুব ; প্রতিক্রিয়া দানকারী রো�োগী ের 98% জ ে েন ের সমস্্যয ূ ল্যযায়নের ক্ষেত্রে FCP- ের পারদর্্শিতর প্র ের ভরসা র ে ে 95% জ ে েন রা স্-পরিচর্য সম্পর্্কক পর্যাপ তথ্্য ে েন 93% জ ে েন রা ের MSK পরিস্থিতি সম্পর্্কক পর্যাপ তথ্্য ে েন রো�োগীরা জ ে েন রা সাধারণ চিকিৎসাকর্মী ের ‘পরিচর্্য ও সম্মন’ পাওয়া ও FCPএর দ্বরা ের সমস্্যযগুলি ‘উপলবধি করা ও সেগুলিকে নিয়ে প্রবৃত্ত হওয়ার’ নিরী ে ের শ্রদ্ধেয় ব্যক্তিমানুষ অনুভব ক েন। রো�োীর সফর আপনার কি এ ন কো�োনো�ো সমস্্যয র ে ে যা আপনার গলা, ঘাড়, হাড়, সন্ধি বা ংস ীগুলি প্রভ ক ? হ্যাা না GP-র ক ে ন ন না হ্যাা GP-র ক ে ন ন না GP-র ক ে ন ন হ্যাা FCP-র ক ে নাম লেখান আপনি কি এই ু হূর্্ততে অসুস্ বো�োধ কর েন? আপনি কি একজন GP- না ে ে একজন ফিজিও রাপিস্ট ে চাই ন? তাদের ওয়েবসাইটের লিঙ্ earth-europe connecthealth.co.uk/services/merton 14 15 Northwest Merton PCN: The Green Pages
শিশুদের গুরুতর রো�ো থেকে সুরক্ষি রাখার সবচেয়ে নিরাপদ পদ্ধতি হল টিকাদান। কিছু রো�ো শিশুদের মৃত্যয ডেকে আনতে পারে অথবা স্থয়ী শারীরিক ক্ষত করতে পারে। শিশুরা যদি কো�োনো� রো�োগর সংস্পর্্ আসে তাহলে টি া তাদের শরীর সেই রো�োগর বিরুদ্ধে লড়়ইয়ে প্রস্তুত তো�োল। টি া শরীর উদ্দীপি অ্যযান্টিটি তৈরি রতে যা সংক্মণের সাথে লড়়ই । টি াদান ”টি া দেওয়া”, “জ্যযা” বা “ইন শন” নামেও পরিচিত। Routine UK Immunisation ার্যকম আট সপ্তাহ বয়স থে শুরু হয় এবং প্রায় তের বছর বয়স পর্ন্ত, শিশু কু লে যাওয়া পর্ন্ত, চলে। যদিও BCG টি া শিশুর জনমের পর-পরই হাসপাতালে অথবা আপনার শিশু যো�ো্যতাসম্পন্ন হলে স্থানীয় কো�োনো� টি াদান কেন্দ্ থে ও দেওয়া যেতে পারে। আপনার GPএর চি ৎসাকেন্্রের চি ৎসারত নার্ আপনার শিশু বেশিরভাগ টি াগুলি দেবেন, আর তারপর, আপনার শিশু কু লে যাওয়া শুরু রলে কু লের টি াদান দল সেই দায়িত্ গ্রহণ রবে। শিশুদের টি াদান নিয়ে আপনার কো�োনো� প্রশ্ন থা আপনার চি ৎসারত নার্, GP, ধাত্রী, স্বস্থথ্ পরিদর্শক এবং কু লের টি াদান দল তার উত্তর দেবার জন্য রয়েছে। টি া গ্রহণের হার যদি ভালো� মাত্রায় না চলতে থা , তাহলে এমন বহু গুরুতর সংক্রম রো�ো রয়েছে যেগুলির আর বর্মান অস্তিত্ আমরা দেখতে পাই না সেগুলি বিশ্বর সেই সব অঞ্চল থে আমাদের মধ্্য ফিরে আসবে যেখানে এখনও সেগুলি রয়েছে। যদি তা , তাহলে টি া নেয়নি এমন স্থানীয়ভাবে বসবাসরত শিশুরা এই সংক্মণে আক্রন্ত হওয়ার, সেগুলির জটিলতার এবং এমন মৃত্্য হবার ঝুঁ গ্রস্ত হয়ে পড়বে। শিশুদের যেসব রো�োগর হাত থে রক্ষার জন্য টি া রয়েছে: ম্যযাননজাইটিস, হুপিং াশি, হাম এবং ফ্লু তার মধ্্য টি। UK Childhood-এর পূর্ণঙ্গ তা াটি পাওয়া যেতে পারে এখানে: earth-europe tiny.cc/ult2vz শিশুদের টিকাদান ওদের ভালো�োাসুন, ওদের সুরক্ষি রাখুন, ওদের টিকা দিন উত্তর-পশচিম মার্্নের FCP-র জীবনবৃত্তান্ত – LACHLAN KERN Lachlan হলেন Surrey Physio-এ কর্্রত এ ন অস্রেলিয়ায় প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত পেশী- ঙ্কল সম্বন্ধয় ফিজিওথেরাপিস্ট, যিনি সেপটেম্বর, 2020 থে আমাদের PCN-এর First Contact Practitioner হিসেবে াজ রছেন। Lachlan বর্মানে গো�টা উত্তর-পশচিম মার্ন PCN জুড়় Wimbledon Village Surgery, Wimbledon Medical Practice, Alexandra Surgery এবং Vineyard Hill Road Surgery-তে াজ রছেন। এছাড়়ও তিনি Merton Integrated Care Board-এর সমস্ত FCP-দের চি ৎসাকেন্্রের প্রধান। এখানে তার াজের মধ্্য যুক্ত রয়েছে অন্য ফিজিওথেরাপিস্টদের প্রশিক্ষণ ও পরামর্ দেওয়া এবং পুরো� মার্ন জুড়় FCP পরিচর্যযাক সন্্ততোষন তুলতে স্বস্থথ্পরিচর্য প্রদান ারী পেশাদারদের সমূহ ও NHS পরিষেবাগুলির মধ্য মেলবন্ন তৈরি রা। তার ফিজিওথেরাপির পেশার বাইরে… Lachlan এ ন খুব মনো�োযো�ী টেনিস খেলো�য়াড়, এ ন লিভার FC/অস্রেলিয়ার খেলাধুলো�র গুণগ্রাহী এবং বিশ্বভমণে তার প্রবল উৎসাহ। 16 17 Northwest Merton PCN: The Green Pages
RkJQdWJsaXNoZXIy MTA4ODM=