APRESENTAMOS-LHE A SUA REDE LOCAL DE CUIDADOS PRIMÁRIOS NORTHWEST MERTON AS PÁGINAS VERDES
Conteúdos A sua PCN 2 Cancro 6 A sua saúde 10 Musculoesquelética 13 Imunizações infantis 17 Diabetes 18 Saúde cardiovascular 19 Prescrição social - Saúde mental 23 Serviço de consultas ao domiclio - Paramédicos 24 Diretório de serviços para a toencaminhamento 25 PARAMÉDICOS Colaboramos com a nossa GP Federation e o London Ambulance Service para criarmos um serviço de consultas ao domicílio em bicicleta ambientalmente sustentável, fornecido por paramédicos, em nome dos nossos clínicos gerais. FARMACÊUTICO CLÍNICO DEDICADO Contratamos um farmacêutico clínico que trabalha nas nossas clínicas para rever doentes que tomem vários medicamentos como resultado de necessidades médicas complexas. PRESCRIÇÃO SOCIAL Os nossos trabalhadores vinculados de prescrição social ajudam a promover a saúde e o bem-estar, permitem o acesso a serviços holísticos e facilitam que as pessoas priorizem o seu próprio bem-estar. ACESSO Fornecemos capacidade adicional de marcações em toda a PCN e fora do horário principal das clínicas, na forma de consultas presenciais, por telefone e online. A sua PCN As Redes de Cuidados Primários (PCN) são grupos de clínicas de clínicos gerais, localizadas próximas umas das outras, que trabalham em conjunto para melhor atender às necessidades da sua população local. Para além de trabalharem em conjunto, estabelecem relações de trabalho próximas com a comunidade, farmácia, hospital, assistência social, saúde mental e serviços voluntários, permitindo uma abordagem mais personalizada e coordenada dos seus cuidados. A sua Rede de Cuidados Primários local chama-se Northwest Merton PCN. Liderados pelos nossos 2 diretores clínicos nomeados em conjunto, somos compostos pelas seguintes clínicas, atendendo uma população de pouco mais de 35.000 pessoas: Alexandra Surgery Vineyard Hill Road Surgery Wimbledon Medical Practice Wimbledon Village Surgery Dr. Tim Hodgson Dr. Pete Brown Impacto Fazer parte de uma rede local desta maneira, significa que as clinicas podem permanecer pequenas o suficiente para fornecerem atendimento individualizado, oferecendo ao mesmo tempo economias de escala maiores de forma proativa, mediante agrupamento de serviços ou recursos. Por exemplo, partilhamos funcionários e podemos fornecer-lhe um acesso maior aos serviços de clínica geral, oferecendo consultas em vários centros e horários. Algumas das nossas iniciativas até agora incluem… 3 Northwest Merton PCN: As Páginas Verdes
CLÍNICAS DE VACINAÇÃO CONTRA A COVID-19 Os nossos diretores clínicos lideraram equipas de funcionários nos centros de vacinação dos Merton Hubs, para garantirem a distribuição rápida de vacinas essenciais em larga escala e a nossa equipa trabalhou incansavelmente para a proteção das comunidades locais. O que vem a seguir…? COLABORAÇÃO Estamos a desenvolver um Grupo de Participação do Paciente (PPG) nas nossas clínicas membro para permitirmos um feedback inclusivo e consistente. FUNCIONÁRIOS Continuamos a explorar como envolver criativamente funções periféricas para nos apoiarem no nosso trabalho. PROJETOS Continuamos a explorar projetos inovadores para garantirmos o acesso inclusivo aos serviços de clínica geral e a promover a saúde e o bem-estar de todos os grupos comunitários dentro da nossa PCN. Informação sobre esta brochura Comunicação O objetivo desta brochura é aumentar a conscientização sobre como a sua PCN está a funcionar em seu favor. Como rede, estamos comprometidos em ajudar o nosso grupo de pacientes a ter uma vida mais saudável. Esta brochura está repleta de informações úteis e fáceis de digerir relacionadas com: • c uidados primários, serviços sociais e comunitários disponíveis para si • vias de tratamento locais • t ópicos médicos e guias de autoajuda É a nossa intenção que, coletivamente, estes permitam e o capacitem a procurar a ajuda certa quando ou se precisar dela. Esta brochura está disponível em vários idiomas nos sites das nossas clínicas. Também pode ser disponibilizada em Braille mediante solicitação. Cumprimentos, A Equipa da sua PCN Note que as informações nesta publicação estavam corretas a 1 de fevereiro de 2023. Os sites aqui mostrados, direcionam-no para as suas principais páginas de destino. Nalguns casos, precisará de navegar para encontrar as informações específicas para a sua área local. PRINCIPAIS Sítio web Telefone E-mail 4 5 Northwest Merton PCN: As Páginas Verdes
ESTATÍSTICAS: No Reino Unido, cerca de 360.000 pessoas são diagnosticadas com cancro todos os anos e estima-se que 1 em cada 2 pessoas desenvolverá algum tipo de cancro ao longo da vida. Existem mais de 200 tipos de cancro, cada um com o seu próprio tratamento. PROMOÇÃO DA SAÚDE: Vários fatores podem afetar o risco de desenvolver cancro, tais como genética, imunidade baixa, estilo de vida e meio ambiente. Embora não seja possível controlar todos os fatores de risco, é importante diminuir o risco de exposição ao cancro adotando um estilo de vida saudável: PROMOÇÃO DO RASTREIO: O rastreio do cancro é um teste que procura sinais precoces de cancro em pessoas sem sintomas. Pode ajudar a detetar cancros em estágio inicial, quando o tratamento tem mais hipóteses de sucesso. Por exemplo, o rastreio do colo do útero consegue prevenir o desenvolvimento de cancro. No Reino Unido, existem 3 programas de rastreio: rastreio do cancro colorretal, rastreio do cancro da mama e rastreio do cancro do colo do útero. Cancro: INTRODUÇÃO: O cancro é uma doença causada pelo crescimento e divisão incontrolável das células, que são os blocos de construção dos tecidos e órgãos do corpo. À medida que as células cancerígenas se espalham, estas podem afetar o tecido saudável circundante e formar um tumor. Nem todos os tumores são cancerígenos, mas algumas células cancerígenas podem ser transportadas através do sangue ou do sistema linfático e afetar o tecido saudável noutras partes do corpo. Rastreio do cancro colorretal: Um kit chamado “teste FIT” (teste imunoquímico fecal) verifica se há sangue oculto nas fezes. Qualquer pessoa com idade entre os 60 e os 74 anos, residente na Inglaterra e registada num clínico geral, recebe este kit simples de rastreio domiciliar, a cada 2 anos, até atingir 75 anos. A partir daí, há um número de telefone gratuito para encomendar kits: 0800 707 6060. O programa de rastreio do cancro colorretal atual está a ser alargado em fases para menores de 60 anos. Rastreio do cancro da mama: A mamografia é um raio-X que procura quaisquer massas cancerígenas no tecido mamário que podem ser pequenas demais para serem detetadas. Qualquer pessoa com idade entre os 50 e os 71 anos e registada num clínico geral como mulher, é convidada por carta, a cada 3 anos, até completar 71 anos. Posteriormente, as unidades de rastreio locais podem ser contactadas para consultas a cada 3 anos. Rastreio do cancro do colo do útero: Um teste de citologia cervico-vaginal verifica a saúde do colo do útero, que é a abertura do útero. Todas as mulheres e pessoas com colo do útero e registadas num clínico geral são convidadas por carta, a cada 3 anos, se tiverem entre 25 e 49 anos e a cada 5 anos, se tiverem entre os 50 e os 64 anos. A partir daí, o risco de cancro do colo do útero é muito baixo. Parar de fumar Adotar uma alimentação equilibrada Usar protetor solar Manter um peso saudável Aumentar a atividade física Limitar o consumo de álcool 7 Northwest Merton PCN: As Páginas Verdes 6
O RASTREIO DO CANCRO É PARA PESSOAS SEM NENHUM SINTOMA. Se tiver sintomas, não espere por um convite para o rastreio, informe o seu médico o mais rapidamente possível. Veja abaixo os principais sinais e sintomas: Voz rouca, rouquidão ou tosse que não passa Úlcera na boca ou língua que dure mais de três semanas Tossir sangue Falta de ar Dificuldade para engolir Azia persistente ou indigestão Perda de apetite Inchaço persistente Suores noturnos muito abundantes Perda de apetite Fadiga Perda de peso inexplicável Dor inexplicável Caroço ou inchaço incomum em qualquer parte do corpo Novo sinal ou alterações num sinal pré-existente Ferida que não cicatriza Alterações incomuns no tamanho, forma ou à apalpação de uma mama, incluindo alterações no mamilo ou na pele Alterações intestinais, tais como prisão de ventre, fezes mais soltas ou defecações mais frequentes Sangue nas fezes Sangramento vaginal inexplicável, inclusive após o sexo, entre menstruações ou após a menopausa Sangue na urina Problemas para urinar Informações do NHS: earth-europe nhs.uk/conditions/cancer MacMillan Cancer Support: earth-europe macmillan.org.uk Linha de apoio: 0808 808 00 00 MacMillan Butterfly Centre no Epsom Hospital: Horário de funcionamento: Terça - sexta-feira 9h30 - 16h30 01372 735 456 earth-europe epsom-sthelier.nhs.uk/cancer-information-and-support-centres Cancer Research UK (CRUK): earth-europe cancerresearchuk.org 0808 800 4040 Rastreio do cancro colorretal: Site útil: earth-europe nhs.uk/conditions/bowel-cancer-screening Linha de apoio: 0800 707 6060 (e para encomenda de testes FITpartir dos 75 anos) Rastreio do cancro da mama: Site útil: earth-europe london-breastscreening.org.uk – click on appointments Unidade de rastreio local: The Rose Centre, St George’s Hospital Rastreio local 0203 758 2024 (Segunda – sexta-feira 08h00 - 19h00, sábado e domingo 08h00 - 16h00 (exceto feriados) Rastreio do cancro do colo do útero: Site útil: earth-europe nhs.uk/conditions/cervical-screening Rastreio do cancro da próstata: Site útil: earth-europe prostatecanceruk.org Estes são alguns dos principais sinais e sintomas do cancro. Mas se algo lhe parecer incomum, é melhor informar o seu médico, mesmo que não esteja nesta lista. Ligações úteis: Abaixo encontra-se uma lista de algumas organizações onde pode obter mais informações ou procurar ajuda Imagem do site da Cancer Research UK: earth-europe cancerresearchuk.org/about-cancer/cancer-symptoms 8 9 Northwest Merton PCN: As Páginas Verdes
A sua saúde Introdução: As comorbidades existem quando uma pessoa tem mais de uma doença e condição de longa duração que esteja a tentar controlar. As comorbidades que existem na população são doenças cardíacas, hipertensão arterial, diabetes, doenças respiratórias, saúde mental, incluindo demência, doenças articulares e doenças cerebrovasculares. Estas são muitas vezes geridas por muitos medicamentos (muitas vezes mais de 4 ou 5) e este é um exemplo de polifarmácia. As comorbidades e a polifarmácia coexistem devido ao aumento da população idosa ou quando os pacientes vivem com várias condições de longa duração que podem ser agravadas por incapacidade e/ou fragilidade. É essencial que os pacientes em polifarmácia recebam uma revisão de medicamentos, que é recomendada que seja realizada pelo menos uma ou duas vezes por ano. O objetivo de uma revisão de medicamentos é verificar se os medicamentos prescritos são tomados corretamente e nos intervalos corretos. Também revê a otimização dos mesmos para cada paciente para avaliar a eficácia na qualidade de vida e mortalidade. PROMOÇÃO DA SAÚDE: A promoção da saúde e a prevenção de doenças numa população em envelhecimento precoce não são apenas benéficas para o indivíduo, mas também para a população em crescimento e para o NHS. O foco principal de programas como estes, é o de manter as pessoas saudáveis e oferecer oportunidades para as capacitar a escolherem comportamentos saudáveis e a fazerem mudanças informadas para reduzirem os riscos de desenvolverem doenças crónicas de longa duração. SERVIÇOS LOCAIS: Existem muitos prestadores e fontes de informação facilmente acessíveis para a prevenção e gestão de comorbidades. Um exemplo na região do sudoeste de Londres é um programa educacional estruturado chamado The Prevention Decathlon, que visa ajudar as pessoas a evitar o diagnóstico de doenças preveníveis de longa duração, tais como a diabetes e doenças cardiovasculares. Especificamente, o Diabetes Prevention Decathlon (DPD), é um programa de autoencaminhamento de dez semanas que fornece uma abordagem holística e sessões de atividade física para os participantes, quer presenciais quer virtuais. Existem muitos programas semelhantes oferecidos em todo o sudoeste de Londres, muitos dos quais são acessíveis por autoencaminhamento, fornecendo grupos de apoio e disponíveis em vários idiomas. Consulte earth-europe tinyurl.com/222c94v8 para mais informações. A saúde mental tem sido uma preocupação crescente, especialmente durante a pandemia de Covid-19 e depois da mesma. Para os residentes adultos de Kingston, Merton, Richmond, Sutton e Wandsworth que estejam a enfrentar dificuldades com a sua saúde mental e se sintam incapazes de lidar com isso, existem 2 cafés de recuperação de saúde mental locais no sudoeste de Londres, que oferecem espaços seguros, inclusivos, gratuitos e acolhedores. Ambos os cafés oferecem um serviço imediato, sem necessidade de marcação. Será recebido por pessoas amigáveis que lhe fornecerão não apenas um ouvido atento, mas também companheirismo e uma oportunidade de participar em sessões e grupos de apoio terapêuticos - estão disponíveis informações mais detalhadas online em earth-europe tiny.cc/klt2vz Sunshine Recovery Café 296a Kingston Road, SW20 8LX 07908 436 617 [email protected] Em frente à estação de comboios Wimbledon Chase e acessível através de várias linhas de autocarros Alguns outros recursos úteis incluem o Merton Uplift (autoencaminhamento), Merton CAMHS (para jovens e adolescentes) e a aplicação NHS-Go Wellbeing (dos 16 aos 25 anos). A página a seguir descreve uma lista de outros recursos/ serviços úteis em todo o sudoeste de Londres: 10 11 Northwest Merton PCN: As Páginas Verdes
Think Action - Oferece uma ampla variedade de tratamentos e terapias que o ajudarão a entender e a gerir o seu problema de saúde mental. [email protected] 020 3823 9063 Getting It On - Informações e serviços para jovens dos 13 aos 19 anos, sobre questões de saúde sexual e mental, drogas e álcool e problemas com relacionamentos. earth-europe gettingiton.org.uk Talking Therapies - Merton oferece uma variedade de terapias psicológicas, incluindo terapia cognitivo-comportamental e de atenção plena. Pode fazer o autoencaminhamento online ou falar com o seu clínico geral para encaminhamento earth-europe mertonuplift.nhs.uk/psychologicaltherapies 020 3513 5888 Endereço: Generator Business Centre, Miles Road, Mitcham, CR4 3DA One You Merton - Apoio local amigável para o ajudar a comer bem, a mover-se mais, a parar de fumar ou a beber menos. earth-europe oneyoumerton.org 020 8973 3545 YMCA - Um programa de Recomendação de Exercício é um programa de exercício estruturado de 12 semanas que oferece uma série de sessões individuais com um especialista em exercício qualificado. Critérios - Maior de 16 anos, viver ou trabalhar em Merton, exercitar-se menos de 30 minutos por semana, ter uma condição de saúde (física ou mental) ou a saúde em risco devido ao peso. earth-europe ymcastpaulsgroup.org/exercisereferral-programme YMCA Wimbledon 200 The Broadway Wimbledon SW19 1RY 020 8542 9055 [email protected] YMCA John Innes Youth Centre 61 Kingston Road Wimbledon SW19 1JN 020 8542 9055 [email protected] Y:Cube Mitcham George William Court Clay Avenue Mitcham CR4 1BB 07826 944272 [email protected] Health Watch Merton - Fornece apoio e informação aos pacientes, através de grupos de apoio de pessoas com diabetes ou em fase de pré-diabetes 020 8685 2282 Endereço: Healthwatch Merton, Vestry Hall, London Road, Mitcham CR4 3UD [email protected] LiveWell - Serviços de estilo de vida saudável em Merton Fornecem a maioria dos serviços para prevenção primária de doenças cardiovasculares, com serviços que incluem cessação tabágica, perda de peso, atividade física e outros. Os indivíduos interessados podem fazer autoencaminhamento para consultarem um consultor de saúde que pode dar-lhes conselhos gerais sobre como se podem tornar mais saudáveis e definir metas pessoais relacionadas com a saúde. Podem dar conselhos sobre uma dieta mais saudável, redução do álcool, bem-estar mental e técnicas de redução do stress, aumento da atividade física e perda de peso. earth-europe nhs.uk/live-well O QUE É UM MÉDICO DE PRIMEIRO CONTACTO? Os FCPs são fisioterapeutas especializados com capacidades avançadas de prática clínica que são capazes de avaliar, diagnosticar, tratar e dar alta a pacientes sem informações médicas, para uma ampla variedade de problemas musculoesqueléticos. A ideia do serviço de FCP dentro da nossa PCN é que os pacientes com problemas musculoesqueléticos tenham acesso a cuidados de qualidade poucos dias após o contacto com a clínica de clínica geral, o que melhora a sua recuperação e, como resultado, os tempos de espera para consulta com clínicos gerais são reduzidos. O QUE É QUE O SERVIÇO DE FCP ENVOLVE? Uma sessão de FCP envolve, em primeiro lugar, avaliar e diagnosticar o problema apresentado pelo paciente. A partir disto, o FCP poderá fornecer aconselhamento de autogestão (incluindo um programa de exercícios em casa) e encaminhamento para a equipa de fisioterapia do NHS se forem necessários serviços adicionais de fisioterapia ou consultas de acompanhamento. Um FCP também pode encaminhar para serviços de cuidados secundários (especializados) e enviar para diagnósticos adicionais (incluindo ressonâncias magnéticas e exames de sangue), se indicado. O QUE É QUE O SERVIÇO DE FCP NÃO ENVOLVE? O serviço de FCP não envolve tratamento manual (massagem/manipulação), no entanto, os nossos FCPs têm conhecimento de serviços privados e empresas dentro da comunidade local e isto permite-lhes fornecer recomendações de especialistas se acharem que esta forma de tratamento facilitará a recuperação. HISTÓRICO (PROBLEMAS MUSCULOESQUELÉTICOS EM CLÍNICA GERAL) No Reino Unido, os problemas musculoesqueléticos são predominantemente tratados nos cuidados primários, correspondendo a aproximadamente 14% das consultas de um clínico geral. O papel do Médico de Primeiro Contacto (FCP), foi introduzido para melhorar o atendimento a pacientes com problemas musculoesqueléticos, aumentar a capacidade nas clínicas de clínica geral e melhorar o acesso aos serviços de cuidados primários. Musculoesquelética 12 13 Northwest Merton PCN: As Páginas Verdes
Um FCP também não pode prescrever medicamentos, no entanto, devido ao seu excelente relacionamento com clínicos gerais e conhecimento de farmacologia, os pacientes podem obter um acesso mais rápido à medicação após uma sessão com um FCP, se indicado. PORQUÊ CONSULTAR UM FCP EM VEZ DE UM CLÍNICO GERAL? Cerca de 20% das pessoas consultam um médico com problemas no pescoço, nas costas, nas articulações ou nos músculos e, muitas vezes, precisam de esperar por encaminhamento do clínico geral para obterem acesso aos serviços comunitários de fisioterapia para a gestão da sua condição. Ao marcar consulta em poucos dias e ao receber informações antecipadas de um FCP, o paciente evita longas esperas e recebe estatisticamente a melhor hipótese possível de recuperação e uma jornada mais tranquila através do NHS MSK Pathway. COMO FAÇO PARA MARCAR CONSULTA COM UM FCP? Para marcar uma consulta com um FCP, o paciente precisa simplesmente de falar com a receção da sua clínica de clínica geral. O diagrama ao lado pode ajudar o paciente a decidir se deve consultar um FCP ou um clínico geral. Os clínicos gerais também podem encaminhar pacientes para um FCP e trabalhar lado a lado com o FCP em muitos casos de problemas musculoesqueléticos. Consultar um médico para problemas musculoesqueléticos é sempre uma opção dada ao paciente. COMO É QUE OS FCPS SE INTEGRAM COM O SERVIÇO DE FISIOTERAPIA NORMAL DO NHS MERTON? Os nossos FCPs têm uma excelente relação com o serviço de fisioterapia “Connect Health” do NHS, que se encontra normalmente no Nelson Health Centre. Oferecem consultas por telefone, vídeo e presenciais. Muitos pacientes começam geralmente com um FCP e continuam com a equipa de fisioterapia do NHS, caso seja necessário tratamento adicional. Têm um sistema de autoencaminhamento, que pode ser usado por telefone ou manualmente, através do site e os nossos FCPs ou clínicos gerais podem contactá-los, se necessário. REDUÇÃO DE PROBLEMAS MUSCULOESQUELÉTICOS APÓS ATENDIMENTO COM UM FCP As taxas de resposta de acompanhamento em 1, 2 e 3 meses foram de 63%,62% e 54%, respetivamente Mudança global nos sintomas musculoesqueléticos (definida como melhor/muito melhor) desde que os pacientes consultaram o FCP pela primeira vez, aumentando ligeiramente de 58% no mês 1 para 64% no mês 3 Houve uma redução média de 2,8 na intensidade da dor desde o início EXPERIÊNCIA DO PACIENTE A aceitação do FCP pelo paciente foi muito alta; 98% dos pacientes que responderam relataram ter confiança na competência dos FCPs para avaliarem o seu problema 95% relataram receber informações suficientes sobre autocuidado 93% relataram receber informações suficientes sobre a sua condição musculoesquelética Os pacientes relataram sentir-se valorizados como indivíduos em relação ao “cuidado e respeito” por parte da equipa de clínica geral e “compreensão e envolvimento” em relação ao seu problema pelo FCP. A jornada do paciente Tem algum problema que afete o seu pescoço, costas, ossos, articulações ou músculos? SIM NÃO Marcar consulta com Clínico geral NÃO SIM Marcar consulta com Clínico geral NÃO Marcar consulta com Clínico geral SIM Marcar consulta com FCP Sente-se mal de momento? Ficaria feliz em consultar um fisioterapeuta em vez de um clínico geral? A ligação para o site é earth-europe connecthealth.co.uk/services/merton 14 15 Northwest Merton PCN: As Páginas Verdes
A imunização é a forma mais segura de proteger as crianças contra doenças graves. Algumas doenças podem matar crianças ou causar danos permanentes à sua saúde. A imunização prepara os corpos das crianças para combater doenças caso entrem em contacto com elas. As vacinas estimulam o corpo a produzir anticorpos que combatem a infeção. A imunização também é conhecida como "vacinação", "inoculação” ou “injeção”. O programa de imunização de rotina do Reino Unido começa às oito semanas de idade e continua na escola até aos treze anos. No entanto, a vacina do BCG pode ser administrada a partir do nascimento no hospital ou numa clínica local, se o seu bebé for elegível. A enfermeira da clínica do seu clínico geral administrará a maioria das imunizações e, em seguida, a equipa de imunização escolar assumirá o controlo quando o seu filho começar a frequentar a escola. A sua enfermeira, clínico geral, parteira, assistente de saúde e enfermeira de imunização escolar estarão lá para responder a quaisquer perguntas que possa ter sobre qualquer imunização infantil. A menos que a vacinação permaneça alta, muitas das doenças infecciosas graves que já não temos, irão retornar de partes do mundo onde ainda ocorrem. Se isto acontecer, as crianças que vivem no local e que não são vacinadas, estarão em risco de sofrer destas infeções, das suas complicações e até a morte. Existem vacinas para proteger as crianças contra: Meningite, tosse convulsa, sarampo e gripe, para citar algumas doenças. A programação completa da UK Childhood pode ser acedida aqui: earth-europe tiny.cc/ult2vz Imunizações infantis AME OS, PROTEJA OS, IMUNIZE OS! BIOGRAFIA DE UM FCP DE NORTHWEST MERTON - LACHLAN KERN Lachlan é um fisioterapeuta musculoesquelético formado na Austrália, na Surrey Physio, que trabalha como Médico de Primeiro Contacto na nossa PCN desde setembro de 2020. Lachlan trabalha atualmente para a Northwest Merton PCN no Wimbledon Village Surgery, Wimbledon Medical Practice, Alexandra Surgery e Vineyard Hill Road Surgery. Também é o líder clínico de todos os FCPs no Merton Integrated Care Board. Isto envolve educar e orientar outros fisioterapeutas e fazer networking com uma variedade de outros profissionais de saúde e serviços do NHS para otimizar o atendimento de FCP em Merton. Fora a fisioterapia… Lachlan é um grande jogador de ténis, fanático pelo Liverpool FC/Aussie e apaixonado por viagens pelo mundo. 16 17 Northwest Merton PCN: As Páginas Verdes
A sua farmácia e como esta pode ajudar a melhorar a sua saúde cardiovascular Existem várias formas de obter apoio da sua farmácia local ou de uma farmácia nas proximidades. Como profissionais de saúde qualificados, podem oferecer aconselhamento clínico e medicamentos sem receita médica para uma série de doenças menores, tais como tosses, resfriados, dores de garganta, problemas de barriga e dores. Se os sintomas sugerirem que é algo mais sério, os farmacêuticos têm a formação certa para garantirem que recebe a ajuda de que precisa. Por exemplo, irão dizer-lhe caso precise de consultar um clínico geral, enfermeira ou outro profissional de saúde. Todos os farmacêuticos são formados durante 5 anos no uso de medicamentos. Também são formados em gestão de doenças menores e no fornecimento de conselhos de saúde e bem-estar. A hipertensão é o principal fator de risco para o acidente vascular cerebral e um importante fator de risco para ataque cardíaco, insuficiência cardíaca e doença renal. Pessoas com hipertensão têm três vezes mais probabilidades de desenvolver doenças cardíacas e derrames, e duas vezes mais probabilidades de morrerem por causa destes do que pessoas com uma pressão arterial normal. Saúde cardiovascular A doença cardiovascular (DCV) é uma das principais causas de morte prematura na Inglaterra A feta 7 milhões de pessoas e é responsável por 1,6 milhões de anos de vida ajustados por incapacidade A hipertensão é o maior fator de risco para a DCV T op cinco principais fatores de risco para todas as mortes prematuras e incapacidades na Inglaterra 5 ,5 milhões de pessoas têm hipertensão não diagnosticadana Inglaterra A DCV é um fator-chave de desigualdades na saúde e corresponde a cerca de 25% do intervalo de expetativa de vida O trabalho da insulina é permitir que a glicose (açúcar) no nosso sangue entre nas nossas células e alimente os nossos corpos. Como a insulina não está a funcionar adequadamente, os níveis de açúcar continuam a subir quando ingerimos alimentos ricos em carboidratos e bebidas açucaradas. Os níveis elevados contínuos de glicose no sangue podem causar complicações para o coração, rins, olhos e pés. Os dois principais tipos de diabetes são os tipos 1 e 2. É o tipo 2 que está a aumentar e representa cerca de 90% de todos os casos de diabetes. O tratamento das complicações causadas pelo mesmo também custa ao NHS cerca de 25.000 libras por minuto. A sua idade, etnia, histórico familiar, condições médicas e peso podem aumentar o seu risco. A boa notícia é que pode ajudar-se a si mesmo a controlar os seus níveis de glicose no sangue e a diminuir o risco de doenças cardíacas e talvez a necessidade de tomar medicamentos. O seu clínico geral, enfermeira e especialistas locais em diabetes estão aqui para o ajudar. Os tratamentos incluem comer alimentos saudáveis, ser ativo, aumentando o exercício e ao manter um peso saudável e, claro, não fumar. Os medicamentos podem ser tomados em comprimidos e, se necessário, injeções de insulina. A educação estruturada também é recomendada e a Diabetes UK afirma que “as evidências mostram que as pessoas que têm acesso à educação e a apoio têm maior probabilidade de atingirem os seus objetivos e de os manter”. A Diabetes UK é uma instituição de caridade fantástica de longa data, para pessoas que vivem com a diabetes. Aqui, encontrará muitas informações com vídeos curtos, recursos educacionais, dicas de alimentação saudável e ferramentas interativas. No site, há informações sobre dois cursos, DESMOND e X-PERT, especificamente para pessoas com diabetes de tipo 2. Merton tem cursos DESMOND locais que pode frequentar virtualmente ou presencialmente. INFORMAÇÕES SOBRE A DIABETES A diabetes é uma condição muito séria quando os níveis de açúcar no sangue estão muito altos. Isto acontece porque a insulina produzida pelo pâncreas não consegue funcionar adequadamente ou não está a ser produzida em quantidade suficiente. Diabetes Faça-o pela vida! 18 19 Northwest Merton PCN: As Páginas Verdes
Em que mais a sua farmácia o pode ajudar? Muitas farmácias estão abertas atétarde e aos fins de semana. Não precisa de hora marcada. A maioria das farmácias tem uma sala de consulta privada onde pode discutir questões com farmacêuticos sem ser ouvido. Serviços essenciais São os serviços que todas farmácias comunitárias fornecem: Descarte de medicamentos indesejados Promoção de estilos de vida saudáveis S inalização para outros profissionais de saúde Apoio com o autocuidado Dispensa D ispensa de repetição (com o consentimento do seu clínico geral) A s prescrições de repetição podem ser emitidas de 2 maneiras diferentes: Pedir que a receita seja aprovada por um clínico geral todas as vezes que precisar de reabastecimento. Pedir a receita uma vez e um clínico geral aprova uma série de reabastecimentos. Estas são enviadas para a farmácia automaticamente, para que não precise de estar sempre a solicitálas. A isto chamamos dispensa eletrónica de repetição. A clínica médica ou a farmácia irão avisá-lo quando necessitar de voltar a encomendar a sua receita. Em ambos os casos, pode: Escolher uma farmácia específica (farmácia indicada) para recolher as suas receitas de cada vez Ligar ou entrar em contacto com a farmácia online alguns dias antes de ficar sem medicamento para verificar se a sua receita está pronta para ser recolhida Decidir onde pode recolher a receita sempre que a receber Receberá uma cópia em papel com um código de barras para levar a qualquer farmácia na Inglaterra, ou a farmácia poderá encontrar a sua receita através do seu número do NHS Serviços avançados Estes são os serviços que a maioria das farmácias comunitárias oferece: Revisões de uso de aparelhos S erviço de Consulta de Farmácia Comunitária (CPCS) para doenças menores, onde pode ser encaminhado para um farmacêutico para uma consulta, quer pela sua clínica ou através do 111do NHS S erviço de Consulta de Farmácia Comunitária (CPCS) para fornecimento urgente de medicamentos de repetição através do 111do NHS Vacinas contra a gripe Teste da Hepatite C D escoberta de casos de hipertensão (como acima) S erviço de Novos Medicamentos (NMS) pergunte ao seu farmacêutico como pode ajudar quando lhe forem prescritos novos medicamentos para as seguintes condições - asma - doença pulmonar obstrutiva crónica (DPOC) - diabetes tipo 2 - hipertensão - pessoas que receberam um novo medicamento para afinar o sangue S erviço de Medicamentos Pós-Alta (DMS) que dá apoio a doentes complexos com a medicação pós-alta hospitalar P ersonalização do Aparelho de Estoma (SAC) Cessação tabágica A conselhamento sobre saúde sexual e contraceção hormonal de emergência Como é que as farmácias comunitárias podem ajudar? As equipas de farmácia podem oferecer testes de pressão arterial a uma ampla gama de pacientes e grupos demográficos. As intervenções baseadas em farmácia comunitária para prevenir, detetar e controlar a hipertensão estão recomendadas na orientação nacional da Public Health England (PHE) e do NHS. Quem pode fazer um exame de hipertensão na farmácia local? Critério de inclusão Adultos com 40 anos ou mais, sem diagnóstico de hipertensão Excecionalmente, menores de 40 anos com historial familiar de hipertensão (a critério do farmacêutico) Abordado ou auto solicitado, dos 35-39 anos (a critério do farmacêutico) Adultos encaminhados por um clínico geral Como parte do serviço de prescrições de repetição, o farmacêutico perguntar-lhe-á se está a ter algum problema ou efeito secundário com os seus medicamentos e, quando apropriado, pode discuti-lo consigo e o seu clínico geral. Facto: Aproximadamente um terço das pessoas com hipertensão não sabe que a têm 20 21 Northwest Merton PCN: As Páginas Verdes
O Serviço de Prescrição Social de Merton comemorou o seu 5º aniversário em outubro de 2022. Somos um dos serviços de Prescrições Sociais estabelecidos há mais tempo no Reino Unido e a nossa equipa de Trabalhadores Vinculados oferece apoio a pacientes das 6 PCNs de Merton (compostas por 22 clínicas) com necessidades não médicas. Os nossos colegas têm experiência profissional em Psicologia, Aconselhamento, Saúde, Educação ou Assistência Social. Pode solicitar até 6 consultas de 60 minutos por sessão com um Trabalhador Vinculado. O Trabalhador Vinculado fornecerá apoio e orientação e pode atribuir-lhe centenas de atividades na comunidade. Estamos a usar uma abordagem centrada na pessoa e baseada em pontos fortes, o que significa que o serviço é inteiramente direcionado às suas necessidades e preferências. Entre abril de 2021 e março de 2022, recebemos 2.892 novos encaminhamentos para Prescrição Social. Os principais motivos dos encaminhamentos foram encaminhamentos de saúde mental com 1.007 encaminhamentos e 538 encaminhamentos por isolamento social. Gostaríamos de apresentar 3 ideias para prevenir o isolamento social, melhorar a saúde mental e fortalecer os laços comunitários. Primeiro, gaste pelo menos 15 minutos por dia a conversar ou a escrever a um ente querido. 15 minutos não parece muito tempo, mas quando feito de forma consistente, essa pequena quantidade de tempo pode fazer uma grande diferença em como nos sentimos conectados. Em segundo lugar, diminua as distrações e dê atenção total às pessoas. Atualizar o feed das redes sociais ou percorrer e-mails é óbvio para a pessoa com quem está a falar. A qualidade dos nossos relacionamentos é importante. Em terceiro lugar, encontre maneiras de servir os outros. Podemos ligar para um vizinho e certificar-nos de que este se encontra bem. Podemos deixar comida a alguém. Podemos escrever às pessoas, para que saibam que sabemos que estão a passar por um momento difícil e que estamos a pensar nelas. Estas são maneiras pequenas, mas poderosas, pelas quais podemos procurar servir os outros. Se precisar de conversar com um Trabalhador Vinculado sobre quaisquer questões ou problemas não médicos que possa ter, marque uma consulta hoje mesmo na sua clínica. Outros serviços que pode obter nas farmácias Vacinações para viagens (a partir de clínicas com consultas do viajante) Vacinações privadas Saúde holística Verificações de bem-estar A s farmácias podem dar conselhos de tratamento sobre uma variedade de doenças comuns e ferimentos leves, tais como: - dores -dor de garganta - tosses - resfriados - gripe - dores de ouvido - cistite - erupções cutâneas - dores de dentes - olhos vermelhos Se quiser comprar um medicamento sem receita médica, o farmacêutico e a sua equipa podem ajudá-lo a escolher. Uso e aconselhamento de inaladores para asma Rastreio e tratamento da clamídia Serviço de uso indevido de substâncias, incluindo esquemas de troca de agulhas e seringas Serviço de controlo de peso E uma série de outros apoios específicosde cada farmácia Prescrição social - Saúde mental 22 23 Northwest Merton PCN: As Páginas Verdes
Com o objetivo de ajudar a aliviar algumas das pressões às quais as clínicas de clínica geral estão frequentemente expostas, iniciamos o serviço de consultas ao domicílio por paramédicos numa colaboração com a federação Merton Health e o London Ambulance Service, atualmente no seu 2º ano consecutivo. A trabalhar com rotatividade e equipados com as suas malas médicas, já deve ter visto os nossos paramédicos, Ben e Luke, nas suas bicicletas elétricas, a viajar de porta em porta pelas ruas de Merton a visitar os pacientes da nossa PCN. Aqui está o que Luke tem a dizer sobre os paramédicos e o serviço de consultas ao domicílio da PCN: “Os paramédicos são frequentemente experientes em cuidados médicos agudos (condições que têm um início súbito que geralmente são tratados num curto período de tempo). São capazes de realizar um conjunto completo de observações, bem como exames de sangue, para identificar sinais de alerta que possam sugerir agravamento ou a necessidade de tratamento adicional. Têm acesso a vias de encaminhamento, tais como prescrição social, fisioterapia e farmacêuticos. Podem colaborar com o seu clínico geral após avaliação, para enviarem receitas para a sua farmácia indicada. No entanto, alguns paramédicos podem prescrever independentemente. Se tiver uma marcação ou consulta domiciliar com um paramédico para um problema médico não diagnosticado, Serviço de consultas ao domicílio - Paramédicos Diretório de serviços para autoencaminhamento pode esperar uma anamnese detalhada, investigação/avaliação e discussão sobre o seu diagnóstico e tratamento.” Os nossos paramédicos estão à disposição para ajudar a avaliar e tratar uma variedade de pacientes na comunidade, incluindo aqueles que sofrem de condições de longa duração, pacientes vulneráveis, tais como idosos/ pacientes frágeis ou aqueles que tenham recebido alta hospitalar recentemente. Depois de um paciente ser avaliado, trabalham com os nossos clínicos gerais para acompanhamento adequado, encaminhamento ou para ajudar nos planos de cuidados existentes. Abaixo, estão alguns exemplos de atividades da Age UK Merton às quais os nossos paramédicos se referiram anteriormente: Almoços a meio da semana earth-europe tiny.cc/7mt2vz Clube social (Segundas e quartas-feiras) + Clube de artesanato (Terças-feiras) earth-europe tiny.cc/8mt2vz Exercício na cadeira (Através do Zoom, à terça-feira e à quarta-feira,presencialmente) earth-europe tiny.cc/9mt2vz Sinalização ativa Ligações úteis Merton Directories earth-europe directories.merton.gov.uk MVSC Find a group Base de dados online de informações predominantemente de serviços/atividades locais oferecidas pelo setor voluntário e comunitário earth-europe mertonconnected.co.uk Care4me Base de dados online de informações predominantemente de serviços/atividades oferecidas pelo setor voluntário e comunitário earth-europe care4me.org.uk CarePlace Fonte centralizada de Londres para atendimento e serviços comunitários, informações e orientação (comissionada pela West London Alliance) earth-europe careplace.org.uk HELPLINES Encontre uma linha de apoio local ou nacional aprovada earth-europe helplines.org/helplines Surrey Info Point Encontre serviços em Surrey earth-europe surreyinformationpoint.org.uk Advice Local Encontre ajuda com benefícios, trabalho, dinheiro, problemas com a habitação e muito mais earth-europe advicelocal.uk Serviços de aconselhamento Citizens Advice Lambeth and Merton earth-europe caml.org.uk Citizens Advice Help to Claim Universal Credit Line O serviço Help to Claim pode apoiá-lo nas fases iniciais do seu pedido Universal Credit, desde a candidatura até ao primeiro pagamento. 0800 144 8 444. As informações nesta publicação estavam corretas a 1 de fevereiro de 2023. Os sites aqui mostrados, direcionamno para as suas principais páginas de destino. Nalguns casos, precisará de navegar para encontrar as informações específicas para a sua área local. PRINCIPAIS Sítio web Telefone E-mail TENHA EM ATENÇÃOEsta é apenas uma lista de alguns dos serviços disponíveis em Merton ou em todo o país. Existem outros serviços e recomendamos que faça a sua própria pesquisa e escolha um serviço que considere mais adequado para si. 24 25 Northwest Merton PCN: As Páginas Verdes
Civil Legal Aid Advice Line Para verificar se é elegível para assistência jurídica, ligue para: 0345 345 4 345. Aberto de segunda a sexta-feira das 09h00 - 20h00, sábado das 09h00 - 12h30. As chamadas custam a partir de 4p por minuto – ou pode pedir que lhe liguem de volta. earth-europe gov.uk/civil-legal-advice South West London Law Centres Oferece aconselhamento jurídico GRATUITO em clínicas e assistência jurídica àqueles que se qualifiquem. earth-europe swllc.org Find Legal Aid/Family Mediator Encontre um consultor de assistência jurídica ou mediador familiar. earth-europe find-legal-advice.justice.gov.uk Grief Support Grief Support Wimbledon Guild - oferece um serviço individual que pode ajudá-lo com conselhos, informações e apoio antes e depois do luto. earth-europe wimbledonguild.co.uk Cap Debt Advice Assistência com dívidas, cursos financeiros, competências para a vida, clube de emprego. earth-europe capuk.org/get-help Springfield Law Centre Uma instituição de caridade independente que fornece consultoria especializada em questões de habitação, cuidados comunitários, dívidas e benefícios sociais. Para aconselhamento/recursos/tribunais sobre benefícios, entre em contacto com o consultor jurídico Dennis 0203 513 3931. earth-europe springfieldlawcentre.org.uk MCIL Oferece serviços e oportunidades para adultos com deficiência e aconselhamento e defesa. earth-europe mertoncil.org.uk Carers Support Merton Apoio a cuidadores informais. earth-europe csmerton.org SSAFA Fornece apoio com aconselhamento experiente, sem julgamento e amigável, bem como uma variedade de serviços práticos que cobrem uma variedade de questões sociais, familiares e financeiras. earth-europe ssafa.org.uk/london-south-west Bluecross Cuidados e operações veterinárias oferecidos GRATUITAMENTE (contribuições voluntárias convidadas) para pessoas com benefícios testados que vivem em certas áreas de código postal em Merton. earth-europe bluecross.org.uk/merton SAILINE Seafarers’ Advice & Information Line é o serviço de Apoio ao Cidadão destinado apenas a marinheiros. Aconselhamento gratuito sobre benefícios, dívidas, habitação e muito mais. earth-europe sailine.org.uk Advice4renters A Advice4Renters (A4R) é a única organização de consultoria em Londres para locatários privados, assistência jurídica e assistência de baixo custo disponível. earth-europe advice4renters.org.uk Independent Health Complaints Advocacy para pessoas que desejem apresentar uma reclamação sobre o tratamento fornecido pelo NHS. earth-europe nhs.uk – pesquise “advocate”. Rights Of Women As nossas linhas telefónicas gratuitas fornecem aconselhamento para mulheres sobre uma variedade de questões legais, incluindo violência doméstica, contacto com crianças, violência sexual e processo de justiça criminal, imigração e asilo, bem como outras questões legais decorrentes do rompimento do relacionamento. earth-europe rightsofwomen.org.uk/get-advice Taxaid Aconselhamento confidencial gratuito sobre impostos para pessoas de baixos rendimentos sobre questões como dívidas fiscais ou trabalho independente. earth-europe taxaid.org.uk Transport For All Linha de aconselhamento sobre transporte acessível para deficientes e idosos, aconselhamento e formulário de inscrição para o Freedom Pass, Blue Badge ou Dial-a-Ride. Apresentar uma reclamação se um pedido for recusado, Fazer uma reclamação sobre problemas que esteja a enfrentar enquanto viaja, Ajudar no planeamento da sua viagem por Londres. earth-europe transportforall.org.uk Fosterline A Fosterline é gratuita, confidencial, imparcial e oferece apoio a famílias de acolhimento e a qualquer pessoa que esteja a pensar formar uma. earth-europe fosterline.info TFL Sarah Hope Line Oferece ajuda e apoio abrangentes a qualquer pessoa que tenha sofrido luto ou sofrido uma lesão que tenha mudado a sua vida devido a um incidente que envolva os serviços do Transport for London. earth-europe tfl.gov.uk – e pesquise “Incident support service” Elder Abuse Linha de atendimento gratuita, que fornece informações, conselhos e apoio às vítimas e outras pessoas que estejam preocupadas ou tenham testemunhado abuso, negligência ou exploração financeira. 080 8808 8141. earth-europe wearehourglass.org Disability Law Service Fornece aconselhamento jurídico gratuito para pessoas com deficiência e EM e aos seus cuidadores, para garantir que tenham acesso aos seus direitos e à justiça. Aconselham sobre assistência comunitária, emprego, habitação e benefícios sociais. earth-europe dls.org.uk ESOL e imigração Learn English Together Informações sobre todas as aulas de inglês gratuitas e pagas em Merton. Ajudam a avaliar o nível de inglês e a identificar a turma certa. earth-europe learnenglishinmerton.org Migrant Families Network Ferramenta para descobrir se uma pessoa pode usar o serviço social, solicitar benefícios e procurar aconselhamento jurídico. earth-europe migrantfamilies.nrpfnetwork.org.uk Migrant Help Linha de apoio a requerentes de asilo e financiamento do Ministério do Interior para apoiar os cidadãos vulneráveis da UE a requerer o estatuto de estabelecido ou pré-estabelecido. earth-europe migranthelpuk.org CARAS A CARAS é uma instituição de caridade de alcance comunitário com sede em Tooting. Apoiamos pessoas refugiadas e requerentes de asilo que vivem no sudoeste de Londres. Principalmente mulheres. earth-europe caras.org.uk South London Refugee Association (SLRA) Fornece aconselhamento especializado, serviços especializados e apoio eficaz a refugiados, requerentes de asilo e migrantes vulneráveis no sul de Londres. Também oferece aulas e atividades gratuitas de ESOL para requerentes de asilo. earth-europe slr-a.org.uk 26 27 Northwest Merton PCN: As Páginas Verdes
Migrant Women’s Rights Service Este é um serviço de aconselhamento confidencial para aqueles que trabalham com mulheres migrantes vulneráveis que não podem fornecer aconselhamento a mulheres individualmente. Fornece aconselhamento sobre opções de alojamento e apoio a todos os migrantes, refugiados e requerentes de asilo, incluindo mulheres com visto expirado - APENAS PARA GRÁVIDAS E NOVAS MÃES. earth-europe maternityaction.org.uk/migrantwomens-rights-service Find Immigration Adviser Aconselhamento sobre imigração, caso precise de ajuda para obter permissão para permanecer no Reino Unido. earth-europe gov.uk/find-an-immigration-adviser Visa and Immigration Informações sobre trabalhar, estudar e viver no Reino Unido. earth-europe gov.uk/browse/visas-immigration Empregabilidade e voluntariado Better Working FuturesReed in Partnership Health & Work Program, os coordenadores de prescrição social podem reportar-se diretamente a este programa como parceiros de referência - áreas de Merton, Sutton, Kingston, Richmond e Croydon. earth-europe betterworkingfutures.co.uk Find Your Job Centre Procure o seu centro de emprego local. earth-europe find-your-nearest-jobcentre.dwp. gov.uk National Career Service Informação, aconselhamento e orientação para o ajudar a tomar decisões sobre aprendizagem, formação e trabalho. earth-europe nationalcareers.service.gov.uk Job Centre - Job Match Use o serviço “Find a job” para pesquisar e candidatar-se a empregos. earth-europe gov.uk/find-a-job Love London Working Projeto de empregabilidade para residentes maiores de 16 anos que estejam desempregados. earth-europe lovelondonworking.com Working For Carers Working for Carers é um projeto em Londres que apoia os cuidadores não remunerados, com 25 anos ou mais, a aproximarem-se do emprego. earth-europe camdencs.org.uk AIM4WORK Um programa GRATUITO de empregabilidade especializado para pessoas com condições comuns de saúde mental que vivam no sul, norte e este de Londres. O site precisa de ser atualizado,o Aim4work foi prorrogado por mais 2 anos a partir de 19 de março. earth-europe shaw-trust.org.uk ACAS O Acas (Serviço de Assessoria, Conciliação e Arbitragem) fornece informações e conselhos gratuitos e imparciais a empregadores e empregados sobre todos os aspetos das relações de trabalho e direito do trabalho. earth-europe acas.org.uk Access To Work Fornece aconselhamento e apoio para superar obstáculos relacionados com o emprego. Pode conceder aprovação de financiamento para barreiras adicionais ao emprego devido a deficiência ou condição de saúde de longa duração. earth-europe generate-uk.org/service-2/access-towork Peer Circles Oferece ajuda prática e emocional para reduzir o isolamento social, desenvolver capacidades e confiança, e para conseguir emprego. Os coordenadores de prescrição social podem consultar este programa. earth-europe stgilestrust.org.uk/page/peer-circles DO-IT Encontre uma oportunidade de voluntariado perto de si. earth-europe doit.life/volunteer Atividades/Apoio prático Merton Vision Uma variedade de serviços e atividades de apoio para pessoas com deficiência visual ou cegas em Merton. earth-europe mertonvision.org.uk Wimbledon Guild Organiza e oferece uma ampla gama de serviços, desde aconselhamento a atividades e amizade. earth-europe wimbledonguild.co.uk AGE UK Merton Uma variedade de serviços e atividades para idosos. earth-europe ageuk.org.uk/merton Merton And Morden Guild Atividades para idosos. earth-europe en-gb.facebook.com/mandmguild Volunteer Merton Oportunidades de voluntariado em Merton e mais além. earth-europe mertoncommunityhub.org.uk Merton Mencap Fornece apoio e serviços para crianças, jovens e adultos com deficiência intelectual e aos seus cuidadores familiares no município de Merton. earth-europe mertonmencap.org.uk Merton Library Activities Eventos e atividades nas Bibliotecas de Merton. earth-europe libraries.merton.gov.uk Cycling Instructor - Bikeability Aulas ou cursos de ciclismo GRATUITOS para adultos e crianças em Merton e Croydon. A Cycling Instructor oferece uma variedade de serviços de ciclismo em Londres para todos os níveis e bicicletas, para ciclistas inexperientes a experientes. earth-europe cyclinginstructor.com NEMCA North East Mitcham Community Association - Atividades para todas as idades, de bebés a idosos e todos os demais. earth-europe nemca.org.uk Merton Home Tutoring Oferece aulas gratuitas de inglês em Merton e arredores para pessoas que não possam frequentar aulas formais na faculdade, devido ao custo, situação familiar ou deficiência. earth-europe mhts.org.uk MUSHKIL AASAAN A Mushkil Aasaan é uma agência de assistência que oferece serviços de assistência a pessoas em casa, bem como aconselhamento em vários idiomas, incluindo urdu, gujarati e somali, apenas para citar alguns. earth-europe mushkilaasaan.com South Wimbledon Community Association Atividades, grupos de crianças e bebés, artes marciais, idosos, grupos religiosos e Vigilantes do Peso. earth-europe southwimbledoncommunity.com South London Cares Atividades sociais e amizade, que combinam idosos e jovens em Southwark e Lambeth. earth-europe southlondoncares.org.uk/activities Vision Housing (Forward Trust) Fornece habitação e apoio contínuo a ex-reclusos após serem libertados da prisão. A Vision Housing ajuda ex-infratores a encontrar casas no setor de aluguer privado. earth-europe forwardtrust.org.uk Muslim Women in Merton - fornece uma plataforma para que as mulheres muçulmanas sejam ouvidas, representadas e contribuam com as suas competências, experiência e conhecimento para benefício da comunidade. earth-europe muslimwomenmerton.com 28 29 Northwest Merton PCN: As Páginas Verdes
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