உங்் கள் உள் ளூர் முதன்் மமைப் பரா ரிப் பு நெட் வொர்் க் ககை அறிமு ப்் டுத் து ிறோ�ோம் வட ற் கு ர்் ன் THE GREEN PAGES
உள்் ளடக்் கம் உங்் கள் PCN 2 புற் றுநோ�ோய் 6 உங்் கள் உடல்் லம் 10 தசைக் கூட் டு 13 குழந்் ததைளுக்் ககன தடுப் பு மருந் து ள் 17 நீ ரிழிவு 18 இதய ஆரோ�ோக்் ககியம் 19 சமூ மருத் துவப் பரிந் துரை – மனநலம் 23 வீ ட் டு வரு – பாராமெடிக் ஸ் 24 சுய பரிந் துரைக்் ககன ளின் டைரக்் ரி 25 பாரா டிக் ஸ் எங்் களின் GP ளின் சார்் பபா, சுற் றுச் சூழலை மாசுபடுத்் தத சைக்் ககிளில் பாராமெடிக் ஸ் குழுவினர் மக்் களின் வீ ட் டிற்் ககே சென் று மருத் துவச் ள்் ககின்் றனர் . இந்் ச் வழங்் க, எங்் களின் GP கூட்் டமப் புடனும் லண்் ன் ஆம் புலன் ஸ் யுடனும் நாங்் கள் கூட் டிணைந் து ளோம் . அர்் ப் ணிக்் கப்் பட ி ினிக்் கல் ஃபார்் மசிஸ் ட சிக்் கலான மருத் துவத் ளின் விளைவா , பல மருந் து ள் தொ�டர்் பபா நோ�ோயாளி மதப்் பய் வு செய்் எங்் கள் மருத் துவர்் களுடன் இணைந் து பணிபுரிவதற்் ககாக ஒரு ளினிக்் கல் ஃபார்் மிஸ்் ட் ட நாங்் கள் பணியமர்் த் ததயு ளோம் . சமூ ருத் துவப் பரிந் து எங்் களின் சமூ மருத் துவப் பரிந் துரைக் கூட்் டமப்் பச் ர்் ந் பணியாளர்் கள் , நமது மக்் களின் ஆரோ�ோக்் ககியத்் தயும் நலவாழ்் வயும் ம்் டுத்் உதவுவதுடன் , மக்் கள் தங்் களின் சொ�ந்் நலவாழ்் வ முன் னுரிமைப்் டுத் தும் பொ�ருட் டு முழுமையான யும் வசத யும் அணுகுவதற் கும் உதவு ன்் றனர் . அணு ல் முன்் தவு ளின் எண்் ணக்் ககைய PCN முழுவதும் நாங்் கள் இன் னும் அத ரித் து ளோம் . இந்் முன்் தவு ஆலோ�ோசனை ள் அறுவைசி ச்் ச அல்் லத ரங்் களிலும் , ரடியா வும் , தொ�ொலைபேசி மற் றும் ஆன்் லன் மூலமா வும் வழங்் கப்் டு ன்் றன. உங்் கள் PCN முதன்் மப் பராமரிப் பு நெட் வொர் க் கு ள் (PCN) என்் பவ ஒன் று ன் று அரு ல் அமைந் துள்் GP அறுவைசி ச்் ச மையங்் கள் ஆகும் . உள் ளூர் மக்் களின் ப் பூர்் த் ததிசய்் தற்் ககாக இவை ஒன்் றறிைந் து பணிபுரி ன்் றன. ஒன்் றறிைந் து பணிபுரிவதுடன் மட் டுமல்் லது, சமூ ம் , மருந்் தகம் , மருத் துவமனை, சமூ ப் பராமரிப் பு, மனநலம் , தன்் னர்் ச் ள் போ�ோன்் றவற் றுடன் நெருக்் கமா ப் பணிபுரி ன்் றன. உங்் களுக் கு ஏற்் ற மற் றும் ஒருங்் ககிணைந்் பராமரிப் பு அணுகுமு ப் பின்் ற்் ற இது உதவிடும் . உங்் கள் முதன்் மப் பராமரிப் பு நெட் வொர்் க் ககனது வட ற் கு மெர்் ன் PCN என் று அழைக்் கப்் டு து. ஒருங்் ககிணைந் து பணிபுரி ன்் ற 2 மருத் துவ இயக் குநர்் களின் மூலம் , சுமார் 35,000-க் கும் ற்் ட்் மக்் களுக் குப் பின்் ரும் அறுவைசி ச்் ச மையங்் களை நாங்் கள் நடத்் தத வருகிறோ ோம் : அலெக்் ஸஸண்் ட் ர சர்் ஜரி வைன்் யர் டு ஹில் ரோ�ோடு சர்் ஜரி விம்் பள்் ன் மெடிக்் கல் பிராக் டிஸ் விம்் பள்் ன் வில்் லலஜ் சர்் ஜரி டாக்் ர் டிம் ஹாட்் க் ன் டாக்் ர் பீ ட் பிரவுன் தாக்் கம் இந்் வ யில் ஒரு உள் ளூர் நெட் வொர்் க் ககின் ஒரு பகுதயா மருத் துவ புணர்் கள் இருக் கு போது, ள் அல்் து வளங்் களை ஒன்் றறிைத் து கு ந்் எண்் ணக்் ககயிலான மருத் துவ புணர்் களைக் கொ�ொண் டு பெருமளவிலான மக்் களுக் குச் செயல்் ததிறனுடன் தனிப்் ட்் மு யில் வழங்் க முடி து. உதாரணமா , பல்் வவறு இடங்் கள் மற் றும் ரங்் களில் முன்் தவு வழங் குவதன் மூலம் GP நீ ங்் கள் எளித அணு உதவுகிறோ ோம் . இதுவ யிலான எங்் க ின் முன் முயற்் சசிகளில் சில... 3 வடமேற் கு மெர்் ன் PCN: The Green Pages
விட-19 தடுப் பூசி யங்் கள் அத்் ததயாவசியமான தடுப் பூசி ள் பெருமளவிலான மக்் களுக் குச் சென்் றடைவதை நாங்் கள் உறுத ப்் டுத் தும் பொ�ருட் டு, மெர்் ன் மையங்் கள் முழுவதும் தடுப் பூசி மையப் பணியாளர்் கள் அடங்் ககிய குழுக்் களை எங்் கள் மருத் துவ இயக் குநர்் கள் வழிநடத்் ததனர் . லும் உள் ளூர் சமூ ங்் களைப் பாது ப்் தற்் ககாக எங்் கள் பணியாளர்் கள் அயராது உழைத்் னர் . அடுத் து என்் …? ஒத் துழைப் பு எங்் கள் அறுவைசி ச்் ச மையங்் களில் அனைவரையும் உள்் டக்் ககிய சுமூ மான ருத் து ப் உதவும் பொ�ருட் டு, நோ�ோயாளிப் பங்் ககேற் புக் குழுவை (Patient Participation Group - PPG) நாங்் கள் ஏற்் டுத்் தத வருகிறோ ோம் . ஊழியர்் கள் எங்் கள் பணியில் பயனுள்் வ யில் உதவக் கூடிய பணிப் பொ�றுப் பு எவ்் வறு உருவாக்் ககி ஈடுபடுத்் லாம் என்் பத நாங்் கள் ஆராய் ந் து வருகிறோ ோம் . திட்் டங்் கள் GP அனைவரும் அணு முடிவதை உறுத ப்் டுத்் வும் , எங்் கள் PCN-க் குள் உள்் அனைத் துச் சமூ க் குழுக்் களின் உடல்் லனையும் நலவாழ்் வயும் ம்் டுத்் வும் , புதுமையான தட்் ங்் களை அ ிமு ப்் டுத் துவதற் குத் தொ�டர் ந் து பணியாற்் றற வருகிறோ ோம் . இந்் தக கையே டு குறித்் த வல் த வல் தொ ர் பு உங்் கள் PCN உங்் களுடன் எவ்் வறு செயல்் டு து என்் து கு ித்் விழிப் புணர்் வ ஏற்் டுத் துவ இந்் க் கைய ட் டின் நோ�ோக்் கமாகும் . ஒரு நெட் வொர் க் என்் ற மு யில் , எங்் கள் நோ�ோயாளிக் குழுக்் கள் ஆரோ�ோக்் ககியமா வாழ உதவ ண் டும் என்் தல் நாங்் கள் உறுதயா உ ளோம் . பின்் ருபவை தொ�டர்் பன பயனுள்் மற் றும் எளிதா ப் புரிந் துகொ�ொள்் க் கூடிய த வல்் கள் இந்் க் கைய ட் டில் உள்் ன: • உங்் களுக் குக் க்் ககின்் ற முதன்் மப் பராமரிப் பு மற் றும் சமூ ச் ள் • உள் ளூர் சி ச்் ச வழிமு ள் • பிரபலமான மருத் துவத் தலைப் பு ள் & சுய உதவி வழி ட் டி ள் இதன் மூலம் , உங்் களுக் கு உதவி ப்் டும் பட்் த்் ததல் அதை நீ ங்் கள் சரியா ப் பெறுவதை உறுத ப்் டுத் துவ எங்் களின் நோ�ோக்் கமாகும் . எங்் கள் மருத் துவ இணையதளங்் களில் பல மொ�ழி ளில் இந்் ச் சிற்் றறேடு க்் ககி து. ோரிக்் ககயின் ரில் , பிரெய் லியிலும் இது க் கும் . நல்் வழ் த் து ளுடன் , உங்் கள் PCN குழு வனத்் ததற் கு: பிப்் வரி 1, 2023 தயின்் டி, இந்் வெளியீ ட் டில் உள்் த வல்் கள் சரியானவை. இந்் க் கைய ட் டில் கு ிப்் படப்் ட் டுள்் இணையதளங்் கள் அனைத் தும் , சம்் ந்் ப்் ட்் மு ப் புப் பக்் கத்் ததற் கு உங்் களை அழைத் துச் செல் லும் . சில ரங்் களில் , உங்் கள் உள் ளூர் பகுதக் குக் கு ிப்் பன த வல்் களை இணையதளத்் ததல் டிக் ண்் டறிய ண் டியிருக்் கலாம் . முக்் ககயம் இணையதளம் தொொலைபேசி மின்் னஞ்் ச மு வரி 4 5 வடமேற் கு மெர்் ன் PCN: The Green Pages
புள்் ளளவிவரங்் கள் : UK-இல் ஒ வொரு ஆண் டும் சுமார் 360,000 ருக் குப் புற் றுநோ�ோய் பாதப் பு இருப்் தா க் ண்் டறியப்் ட் டுள்் து. லும் , 2 ரில் ஒருவருக் கு ஏ னும் ஒரு வ யான புற் றுநோ�ோய் இருப்் தா மத ப்் படப்் ட் டுள்் து. சுமார் 200க் கும் ற்் ட்் புற் றுநோ�ோய் வ ள் உள்் ன. அவை ஒ வொன் றுக் கும் ஒ வொரு விதமான சி ச்் ச ப்் டும் . உடல்் ல ம்் படு: மரபியல் ரணங்் கள் , நோ�ோயெத ர் ப் பு கு வா இருத்் ல் , வாழ்் க் ககமு , சுற் றுச் சூழல் போ�ோன்் றவை புற் றுநோ�ோய் ஏற்் டுவதற்் ககன அபாயக் ரணி ளாகும் . எல்் ல அபாயக் ரணி யும் ட் டுப்் டுத் துவது சாத்் ததயம் இல்் ல என்் றறலும் , ஆரோ�ோக்் ககியமான வாழ்் க் ககமு ப் பின்் ற் றுவதன் மூலம் புற் றுநோ�ோய் ஏற்் டுவதற்் ககன அபாயத்் தக் கு ப்் து முக்் ககியமானதாகும் : நோ�ோய் ண்் றிதல் திட் ங்் கள் : புற் றுநோ�ோய் ண்் டறிதல் என்் து அ ிகு ி ள் ஏதுமில்் லத நபர்் களிடம் புற் றுநோ�ோய்் க் ககன ஆரம்் க்் கட்் அ ிகு ி ள் உள்் னவா என்் பதக் ண்் டறியும் ஒரு பரிசோ�ோதனை ஆகும் . புற் றுநோ�ோய்் களை ஆரம்் க்் கட்் த்் தத ண்் டறிய இது உதவும் . அத் துடன் ஆரம்் க்் கட்் த்் ததல சிகி ச்் ச பெறு போது நோ�ோய் குணமடைவதற்் ககன வாய் ப் பும் அத ம் . உதாரணமா , ர்் ப் ப்் ப வாய் புற் றுநோ�ோய்் க் ககன பரிசோ�ோதனையைச் செய் து ஆரம்் க்் கட்் த்் தத சிகி ச்் ச பெறுவதன் மூலம் புற் றுநோ�ோய் லும் பரவாமல் தடுக்் க முடியும் . UK-இல் , குடல் புற் றுநோ�ோய் பரிசோ�ோதனை, மார்் பகப் புற் றுநோ�ோய் பரிசோ�ோதனை, ர்் ப் ப்் ப வாய் புற் றுநோ�ோய் பரிசோ�ோதனை ஆகிய 3 ஸ்் ககிரீனிங் தட்் ங்் கள் உள்் ன. புற் றுநோ�ோய் : அறிமு ம் : புற் றுநோ�ோய் என்் து உடலின் தசுக்் கள் மற் றும் உறுப் பு ளின் ட் டுமானத் தொ�குத ளான உயிரணுக்் களின் ட் டுப்் படற்் ற வளர்் ச் ச மற் றும் பகுப்் பன் ரணமா ஏற்் டும் ஒரு நோ�ோயாகும் . புற் றுநோ�ோய் செல்் கள் பரவு போது, சுற்் றறயுள்் ஆரோ�ோக்் ககியமான த சுக்் களையும் அவை பாதத் து, ஒரு ட் டியை உருவாக்் கலாம் . எல்் ல ட் டி யும் புற் றுநோ�ோய் ட் டி ள் என் று கூ முடியாது. ஆனால் புற் றுநோ�ோய் ட் டி ள் ரத்் ம் அல்் து நீ ர் அமைப் பு மூலம் பரவி உடலின் பி பா ங்் களில் உள்் ஆரோ�ோக்் ககியமான தசுக்் களைப் பாதக் கும் . குடல் புற் றுந�ோய் பரிசோ�த : 'FIT பரிசோ�ோதனை' (மல நோ�ோயெத ர் ப் பு தயியல் பரிசோ�ோதனை) என்் ற பரிசோ�ோதனைத் தொ�குப்் பன் மூலம் , மலத்் ததல் ரத்் ம் ஏ னும் உள்் தா என் று பரிசோ�ோத க்் கப்் டும் . இங்் ககிலாந்் ததல் வசிக் கும் 60 முதல் 74 வயத ற் குட்் ட்் வர்் கள் மற் றும் GPஇல் பத வுசெய் துள்் வர்் களுக் கு, அவர்் கள் 75 வயதை அடையும் வரை 2 ஆண் டு ளுக் கு ஒருமு இந்் எளிதான வீ ட் டுப் பரிசோ�ோதனைத் தொ�குப் பு அனுப்் ப்் டு து. அதன் பி கு, பின்் ரும் இலவச அழைப் பு எண்் ண அழைத் து பரிசோ�ோதனைத் தொ�குப்் ப ஆர்் ர் செய் து கொ�ொள்் லாம் : 0800 707 6060. த போது நடைமு யிலுள்் குடல் புற் றுநோ�ோய் பரிசோ�ோதனைத் தட்் த்் த 60 வயத ற் குட்் ட்் வர்் களுக் கு விரிவுபடுத்் தத வருகிறோ ோம் . மார்் பகப் புற் றுந�ோய் பரிசோ�த : ோ ராம் என்் து மார்் பகத் தசுக்் களில் புற் றுநோ�ோய் ட் டி ள் ஏ னும் உள்் னவா என் று பரிசோ�ோத க் கும் ஓர் எக் ஸ் - பரிசோ�ோதனை ஆகும் . இதன் மூலம் சி ிய அளவிலான ட் டி யும் ண்் டறிந் துவிடலாம் . 50 முதல் 71 வயத ற் குட்் ட்் வர்் கள் மற் றும் GP-இல் பத வுசெய் துள்் வர்் களுக் கு, அவர்் கள் 71 வயதை அடையும் வரை 3 ஆண் டு ளுக் கு ஒருமு இந்் ப் பரிசோ�ோதனையைச் செய் துகொ�ொள் ளுமாறு அஞ்் ல் அனுப்் ப்் டும் . அதன் பி கு, 3 ஆண் டு ளுக் கு ஒருமு உள் ளூர் பரிசோ�ோதனை மையங்் களைத் தொ�டர் புகொ�ொண் டு பரிசோ�ோதனைக் கு முன்் தவு செய் துகொ�ொள்் லாம் . ர்் ப் ப்் ப வாய் புற் றுநோய் பரிசோ�த : ஒரு ஸ்் மயர் பரிசோ�ோதனை மூலம் ருப்் ப வாயின் ஆரோ�ோக்் ககியம் பரிசோ�ோத க்் கப்் டும் . ருப்் ப வாய் உள்் மற் றும் GP-இல் பத வுசெய் துள்் வர் அனைத் துப் பெண்் களும் இந்் ப் பரிசோ�ோதனையைச் செய் துகொ�ொள் ளும்் டி அஞ்் ல் மூலம் அழைக்் கப்் டுவர் . 25 முதல் 49 வயத ற் குட்் ட்் வர்் களுக் கு 3 ஆண் டு ளுக் கு ஒருமு யும் , 50 முதல் 64 வயத ற் குட்் ட்் வர்் களுக் கு 5 ஆண் டு ளுக் கு ஒருமு யும் இந்் அழைப் பு அனுப்் ப்் டும் . 64 வயதற் குப் பி கு ருப்் ப வாய் புற் றுநோ�ோய் ஏற்் டுவதற்் ககன சாத்் ததயம் மி க் கு வாகவ இருக் கும் . பு ப் பழக்் கத்் தக் விடுதல சமநிலையா உணவுப் பழக்் கத்் தப் பின்் ற் றுதல சூரியக் திர் வீ ச்் சச இருந் து பாது க் கும் பொொருட்் களைப் பயன்் டுத் துதல ஆரோ�க்் ககயமா எ ப் பராமரித்் த உடல் செயல்் டு அதி ரித்் த மது அருந் துவதைக் குறைத்் த 7 வடமேற் கு மெர்் ன் PCN: The Green Pages 6
எந்் அறிகுறி ளும் இல்் தவர்் களுக்் கக புற் றுந�ோய் பரிசோ�தனைக ள் செய்் ப்் டும் . ஒருவேளை உங்் களுக் கு அறிகுறி ள் இருந்் தத, பரிசோ�த அழைப்் பப் பெறும் வரை த்் தருக்் க வேண்் டடம் – உ டியா உங்் கள் மருத் துவரி ம் தெரிவியுங்் கள் . முக்் ககயமா அறிகுறி ள் இங்் கக கொ�ொடுக்் கப்் ட் டுள்் ளன: தொொண்் டடக் ர ரப் பு, குரல அ ப் பு அல் து தொொ ர் ந் து நீ டிக் கும் இருமல வாய் அல் து நாக் குப் புண் மூன் று வாரங்் களுக் கும் மேல நீ டித்் த இருமு து ரத்் ம் வெளியேறுதல மூச் சுத்் ததிண விழுங் குவதில சிரமம் தொொ ர்் ச் சயா நெஞ் சு எரிச்் ச அல் து செரிமா க் கோ�ோளாறு பசியின்் ம தொொ ர்் ச் சயா வயிறு உப்் பசம் இரவில டுமையா வியர்் த்் பசியின்் ம சோ�ர் வு உடல் எட டுமையா க் குறைதல ரணமே இல்் மல வலி ஏற்் டுதல உ லில எங்் ககனும் அசாதாரணமா ட் டி அல் து வீ க்் கம் புதிதா மச்் ம் தோ�ன் றுதல ஏற்் க உள்் மச்் த்் தத மாற்் ம் ஏற்் டுதல குணம யாத யம் மார்் பகத்் தன் அளவு, வடிவம் மாறுதல அல் து உணர் வு மாற்் ம் இருத்் த (மார்் பகக் ம் பு, சருமம் போ�ன்் வற்் றறிலா மாற்் ங்் கள் உட்் பட) மலம் ிப்் தில மாற்் ம் , அதாவது, மலச்் சக்் கல, வயிற் று க் கு, அடிக்் கடி மலம் ித்் த போ�ன்் றவ மலத்் தத ரத்் ம் வெளியேறுதல திடீ ரென் று மாதவி ய் போ�க் கு ஏற்் டுதல, அதாவது செக் ஸ் வைத் து் ொண்் ட பிறகு, மெனோ�ோபாஸ் ஆ பிறகு அல் து இரண் டு மாதவி ய்் களுக் கு இடைய ரத்் தப் போக் கு ஏற்் டுதல சிறுநீ ரில ரத்் ம் வெளியேறுதல சிறுநீ ர் ிப்் தில சிரமம் NHS த வல் கள் : earth-europe nhs.uk/conditions/cancer MacMillan புற் றுந�ோய் உதவி மையம் : earth-europe macmillan.org.uk உதவி எண் : 0808 808 00 00 எப்் ம் மருத் துவம யில உள்் மேக்் மமின் பட்் டர்ஃபிளை மையம் : த ந்் ததருக் கும் ரம் : செவ்் வய் – வெள்் ள, கால 9.30 மணி – மாலை 4.30 மணி 01372 735 456 earth-europe epsom-sthelier.nhs.uk/cancer-information-and-support-centres ன்் ர் ரிசர் ச் UK (CRUK): earth-europe cancerresearchuk.org 0808 800 4040 குடல் புற் றுந�ோய் பரிசோ�த : பயனுள்் இணையதளம் : earth-europe nhs.uk/conditions/bowel-cancer-screening உதவி எண் : 0800 707 6060 (அத் துடன் , 75 வயதற் கு ற்் ட்் வர்் கள் இந்் எண்் ண அழைத் து FIT பரிசோ�ோதனைத் தொ�குப்் ப ஆர்் ர் செய் துகொ�ொள்் லாம் ) மார்் பகப் புற் றுந�ோய் பரிசோ�த : பயனுள்் இணையதளம் : earth-europe london-breastscreening.org.uk – முன்் தவு ள் என்் பதக் ளிக் செய்் வும் உள் ளூர் பரிசோ�ோதனை மையம் : த ரோ�ோஸ் சென்் ர் , செயிண் ட் ர் ஜ் மருத் துவமனை உள் ளூர் பரிசோ�ோதனை 0203 758 2024 (தங்் கள் – வெள்் ள, கால 8 மணி – மாலை 7 மணி, சனி & ஞாயிறு கால 8 மணி – மாலை 4 மணி (வங்் ககி விடுமு நாட்் கள் தவிர) ர்் ப் ப்் ப வாய் புற் றுநோய் பரிசோ�த : பயனுள்் இணையதளம் : earth-europe nhs.uk/conditions/cervical-screening புரோ�ஸ்் டடட் புற் றுந�ோய் பரிசோ�த : பயனுள்் இணையதளம் : earth-europe prostatecanceruk.org இவை புற் றுந�ோயின் முக்் ககயமா அறிகுறி ளாகும் . ஆனால் , அசாதாரணமா ஏதேனும் உணர்் ந் தத, உங்் கள் மருத் துவரி ம் தெரிவிப்் து நல் து - இந்் ப் பட் டியலில இல்் த அறிகுறி யும் புறக்் கணிக்் க வேண்் டடம் . பயனுள்் ள இ ப் பு- ள் : கீ ழே சில அமைப் பு ளின் பெயர்் கள் பட் டியலி ப்் ட் டுள்் ளன. கூடுதல த வல் களைப் பெறவோ� உதவி பெறவோ� நீ ங்் கள் இவற்் றத் தொொ ர் புகொ�ொள்் ளலம் ங்் கள் : Cancer Research UK இணையதளம் : earth-europe cancerresearchuk.org/about-cancer/cancer-symptoms 8 9 வடமேற் கு மெர்் ன் PCN: The Green Pages
உங்் கள் உடல்் லம் அறிமு ம் : ஒரு நபருக் கு ஒன் றுக் கு ற்் ட்் நீ ண்் டகால நோ�ோய்் கள் அல்் து உடல்் நநில இருப்் து ோமார்் படிடீ ஸ் (Comorbidities) எனப்் டு து. இதய நோ�ோய்் கள் , உயர் ரத்் அழுத்் ம் , நீ ரிழிவு, சுவாச நோ�ோய்் கள் , மன நோ�ோய்் கள் (எ. . டிமென்் ஷஷியா), மூட் டு நோ�ோய்் கள் , பெருமூளை ரத்் க் குழாய் நோ�ோய்் கள் போ�ோன்் றவை உள்் வர்் களுக் கு ோமார்் படிடீ ஸ் இருக் கும் . இவை பெரும்் பலும் பல மருந் து ளின் மூலம் ர் க்் கப்் டும் (பெரும்் பலும் 4 அல்் து 5-க் கும் ற்் ட்் மருந் து ள் ). இது பாலிிபார்் மிக்் ககன ஓர் உதாரணம் ஆகும் . வயதானோ�ோரின் எண்் ணக்் கக அத ரிப்் தன் ரணமா வும் ோமார்் படிடீ ஸ் மற் றும் பாலிிபார்் மி பல நீ ண்் டகால உடல்் லப் பாதப் பு க் கொ�ொண் டு உடல் இயலாமை மற் றும் /அல்் து பலவீ னத் துடன் உள்் பகுத ளிலும் ோமார்் படிடீ ஸ் மற் றும் பாலிிபார்் மி காண ப்் டு ன்் றன. பாலிிபார்் மி நோ�ோயாளி ள் கு ந்் து ஆண் டிற் கு ஒன் று அல்் து இரண் டு மு தங்் களின் மருந் து ள் தொ�டர்் பபா மருத் துவ ஆலோ�ோசனை ண் டும் . பரிந் துரைக்் கப்் ட்் மருந் து ள் சரியா வும் , சரியான கா ல இடைவெளி ளிலும் எடுக்் கப்் டு ன்் றனவா என்் பதச் சரிபார்் ப்் பத மருந் து ள் தொ�டர்் பன மருத் துவ ஆலோ�ோசனையின் நோ�ோக்் கமாகும் . அத் துடன் , நோ�ோயாளி ளின் வாழ்் க் ககத் தரம் மற் றும் உடல்் நநிலயில் அந்் மருந் து ளின் செயல்் ததிறன் கு ித் தும் மதப்் பய் வு செய்் ப்் டும் . உடல்் ல ம்் படு: வயதானோ�ோரின் எண்் ணக்் கக அத மா உள்் பகுத ளில் உடல்் ல ம்் படு மற் றும் நோ�ோய் தடுப் புத் த ன் கு ித்் விழிப் புணர்் வ முன் கூட் டி ஏற்் டுத் துவது, தனிநபருக் கு மட் டுமின்் றற, வளர் ந் துவரும் மக்் க தொ க் கும் NHS-க் கும் கூடப் பலனளிக் கும் . மக்் களை ஆரோ�ோக்் ககியமா வைத்் ததருப்் தும் , ஆரோ�ோக்் ககியமான பழக்் கவழக்் கங்் களைப் பின்் ற்் றற, த வல ிந்் முடிவு எடுத் து நீ ண்் டகால நோ�ோய்் கள் ஏற்் டுவதற்் ககன அபாயங்் களைக் கு ப்் தற்் ககன வாய் ப் பு மக்் களுக் கு வழங் குவது இந்் த் தட்் ங்் களின் முக்் ககியக் வனமா உள்் து. உள் ளூர் ள் ோமார்் படிடீ த் தடுப்் தற் கும் ர் ப்் தற் கும் உதவும் பல த வல் வழங் குநர்் கள் உள்் னர் . அத் துடன் , இவை கு ித் துப் பல த வல் ஆதாரங்் கள் க்் ககின்் றன. இதற்் ககன உதாரணமா , தென்் மமற் கு லண்் ன் பிராந்் ததயத்் ததல் உள்் ஒரு தட்் த்் தக் கூ லாம் . 'The Prevention Decathlon' எனப்் டும் ட்் டமக்் கப்் ட்் ல்் வத் தட்் மான இது, நீ ரிழிவு, இதய ந�ோய் போ�ன்் தடுக்் கக் கூடிய நீ ண்் டகால உடல்் நநை ள் மக்் களுக் கு ஏற்் படாமல இருக்் க உதவுவதை ந�ோக்் கமா க் கொ�ொண் டுள்் து. கு ிப்் பபா, 'Diabetes Prevention Decathlon’ (DPD) என்் து, ஒரு பத் து வாரச் சுய பரிந் துரைத் தட்் மாகும் . இது பங்் ககேற்் பளர்் களுக் கு ரடியா வும் ஆன்் லனிலும் ஒட் டுமொ�த்் அணுகுமு மற் றும் உடற்் யிற்் சக்் ககன ஆலோ�ோசனை வழங் கு து. தென்் மமற் கு லண்் ன் முழுவதும் இதுபோ�ோன்் ற பல தட்் ங்் கள் வழங்் கப்் டு ன்் றன. அவற்் றறல் பலவற்் றற சுய பரிந் துரை மூலம் அணு முடியும் . லும் ஆலோ�ோசனைக் குழுவினருடன் உரையாட முடியும் . பல மொ�ழி ளில் ஆலோ�ோசனை ள் க்் ககின்் றன. லும் த வல்் களுக் கு, earth-europe tinyurl.com/222c94v8 என்் ற பக்் கத்் தப் பாருங்் கள் . கோ�ோவிட் -19 ந�ோய் பரவலி தும் அதன் பி கும் மனநலம் தொ�டர்் பன பிரச்் சசினைள் அத ரித் து வரு ன்் றன. ங்் ஸ் ன் , மெர்் ன் , ரிச்் ண் ட் , ட்் ன் , வாண்் டட் ஸ்் ர் த் ஆ ய ரங்் களில் மனநலம் தொ�டர்் பன சிரமங்் களை அனுபவித் துவரும் மற் றும் அவற்் றறச் சமாளிக்் க முடியாமல் தவிக் கும் வயது வந் தோருக் கு, தென்் மமற் கு லண்் னில் உள்் 2 உள் ளூர் ம மீ ட் பு மையங்் கள் , பாது ப்் பன, இலவசமான, வர ற்் கத்் க்் க இடங்் களை அனைவருக் கும் வழங் கு ன்் றன. இரண் டு மையங்் களிலு ரடியா ச் சென் று ஆலோ�ோசனை முடியும் . முன்் தவு யில்் ல. அங் குள்் எங்் கள் குழுவினர் உங்் கள் சிக்் கல்் களைக் கா து கொ�ொடுத் துக் ட்் துடன் மட் டுமல்் லது, நட் பு யும் வழங்் ககி சி ச்் ச உதவிக் குழுக்் களின் ஆலோ�ோசனையைப் வும் உங்் களுக் கு உதவுவர் – லும் த வல்் களுக் கு, பின்் ரும் பக்் கத்் ததற் குச் செல் லுங்் கள் : earth-europe tiny.cc/klt2vz சன்் ஷைன் ரெ வரி ஃபே 296a ங்் ஸ் ன் ரோ�ோடு, SW20 8LX 07908 436 617 [email protected] விம்் பள்் ன் ஸ் ரயில் யத்் ததற் கு எதரில் அமைந் துள்் து. இந்் வழி செல் லும் பல பஸ்் கள் உள்் ன. று சில பயனுள்் உதவி ஆதாரங்் கள் : மெர்் ன் அப்் லிப் ட் (சுய பரிந் துரை), மெர்் ன் CAMHS (குழந்் ததைள் மற் றும் பதன்் வயதனர் ) மற் றும் NHS-Go Wellbeing செயலி (16 – 25 வயதனர் ). தென்் மமற் கு லண்் ன் முழுவதும் க்் கப்் பறும் பி உதவி ள் / ளின் பட் டியலைப் பின்் ரும் பக்் கங்் களில் நீ ங்் கள் பார்் க் கலாம் : 10 11 வடமேற் கு மெர்் ன் PCN: The Green Pages
Think Action – உங்் கள் மனநலப் பிரச்் சனைகளைப் புரிந் துகொ�ொள்் தற் கும் ர் ப்் தற் கும் உதவும் பரந்் அளவிலான சி ச்் சசைள் மற் றும் ச் சுச் சி ச்் சசைகள வழங் கு து. [email protected] 020 3823 9063 Getting It On – 13-19 வயதனருக் கு இருக்் கக் கூடிய பாலியல் மற் றும் மனநலப் பிரச்் சனைகள் , போ�ோதை மருந் து ள் , மது மற் றும் உ வு தொ�டர்் பன சிக்் கல்் கள் கு ித்் த வல்் களையும் யும் வழங் கு து.. earth-europe gettingiton.org.uk Talking Therapies – அ ிவாற்் றல் நடத்் தச் சி ச்் ச, மனத் தெளிவு போ�ோன்் றவை உட்் ட பல உளவியல் சி ச்் சசைள் மெர்் னில் வழங்் கப்் டு ன்் றன. நீ ங்் க சுயமாகவ ோ GPஇன் பரிந் துரையின் ரிலோ�ோ வந் து ஆலோ�ோசனை லாம் . earth-europe mertonuplift.nhs.uk/psychological-therapies 020 3513 5888 மு வரி: ன ட்் ர் பிசினஸ் சென்் ர் , மைல் ஸ் ரோ�ோடு, மிட்் ம் , CR4 3DA One You Merton – நீ ங்் கள் ஆரோ�ோக்் ககியமா உண்் தற் கும் , செயல்் டுவதற் கும் , பு ப் பழக்் கத்் தக் விடுவதற் கும் , குடிப் பழக்் கத்் தக் ட் டுப்் டுத் துவதற் கும் யான நட் பு வுடன் கூடிய உதவியை வழங் கு து. earth-europe oneyoumerton.org 020 8973 3545 YMCA – உடற்் யிற்் சப் பரிந் துரைத் தட்் ம் என்் து தகுதயான உடற்் யிற்் ச புணரிடமிருந் து ரடிப் பயிற்் ச வகுப் பு ப் பெறும் 12 வார உடற்் யிற்் சத் தட்் மாகும் . தகுத பந்் தன - 16 வயதற் கு ற்் ட்் வரா வும் , மெர்் னில் வசிப்் வர் / பணிபுரிபவரா வும் இருக்் க ண் டும் . லும் வாரத்் ததற் கு 30 மிடங்் களுக் கும் கு வான அள உடற்் யிற்் ச செய்் வராகவ ோ, உடல்் ல/ மனநலப் பிரச்் சன கொ�ொண்் வராகவ ோ உடல் எடை ரணமா நோ�ோய் ஏற்் டும் அபாயம் கொ�ொண்் வராகவ ோ இருக்் க ண் டும் . earth-europe ymcastpaulsgroup.org/exercise-referralprogramme YMCA விம்் பள்் ன் 200 த பிராட்் வவ விம்் பள்் ன் SW19 1RY 020 8542 9055 [email protected] YMCA ஜா ன் இன்் ஸ் யூத் சென்் ர் 61 ங்் ஸ் ன் ரோ�ோடு விம்் பள்் ன் SW19 1JN 020 8542 9055 [email protected] Y:Cube மிட்் ம் ர் ஜ் வில் லியம் ோர் ட் கிளே அவென் யூ மிட்் ம் CR4 1BB 07826 944272 [email protected] Health Watch Merton – நீ ரிழிவு நோ�ோய் உள்் வர்் கள் மற் றும் நீ ரிழிவு நோ�ோயின் ஆரம்் க்் கட்் த்் ததல் உள்் நோ�ோயாளி ளுக் கு, உதவிக் குழுக்் களின் மூலம் உதவியையும் த வல்் களையும் வழங் கு து 020 8685 2282 மு வரி: Health Watch Merton, வெஸ்் ட் ர ஹால் , லண்் ன் ரோ�ோடு, மிட்் ம் CR4 3UD [email protected] LiveWell – ஆரோ�ோக்் ககியமான வாழ்் க் ககமு தொ�டர்் பன மெர்் னில் வழங் கு து பு ப் பழக்் கத்் த றுத் துதல் , உடல் எடைக் கு ப் பு, உடற்் யிற்் ச மற் றும் பி ள் உட்் ட, இதய நோ�ோயின் முதல்் நநிலத் தடுப் பு தொ�டர்் பன பல வழங் கு து. ஆர்் முள்் நபர்் கள் தாங்் களாகவ முன்் ந் து ஒரு சு தார ஆலோ�ோச ரிடம் ஆலோ�ோசனை லாம் . ஆரோ�ோக்் ககியத் துடன் இருப்் தற் கும் , தனிப்் ட்் உடல்் லம் தொ�டர்் பன இலக் கு அமைப்் தற் கும் பொ�துவான ஆலோ�ோசனை அவர் உங்் களுக் கு வழங் குவார் . ஆரோ�ோக்் ககியமான உணவு மு , மது அருந் துவதைக் கு த்் ல் , மனநலம் மற் றும் மன அழுத்் த்் தக் கு ப்் தற்் ககன உத்் ததிகள் , உடல் செயல்் படு அத ரித்் ல் , எடையைக் கு த்் ல் போ�ோன்் றவை தொ�டர்் பபா அவர்் கள் ஆலோ�ோசனை வழங் குவர் . earth-europe nhs.uk/live-well முதல் தொ�டர் பு ருத் துவர் என்் றல் என்் ? FCP ள் என்் வர்் கள் ம்் ட்் மருத் துவப் பயிற்் ச பெற்் ற சி ப் பு ஃபிசியோ�ோதெரபிஸ் ட் ஆவர் . மருத் துவ உள் ளீ டு ஏதுமின்் றற இவர்் களால் பரந்் அளவிலான MSK பிரச்் சனைகளை மதப்் படவும் , நோ�ோய் ண்் டறியவும் , நோ�ோயாளி ளுக் குச் சி ச்் சயளிக்் கவும் , டிஸ்் சர் ஜ் செய்் வும் முடியும் . MSK கொ�ொண்் நோ�ோயாளி ள் GP அறுவைசி ச்் ச மையத்் தத் தொ�டர் புகொ�ொண்் சில நாட்் களுக் குள் அவர்் கள் தரமான மருத் துவப் பராமரிப்் பப் ண் டும் என்் தற்் ககாக எங்் கள் PCNஇல் FCP அ ிமு ப்் டுத்் ததினோோம் . இது குணமடைதலை ம்் டுத் துவதோ�ோடு GP ப் பார்் ப் தற்் ககன த்் ததருப் பு ரத்் தயும் கு த்் ததடும் . FCP யில் என்் னன்் அடங்் ககயுள்் ளன? FCP அமர்் வவின் போது, முதலில் நோ�ோயாளியின் பிரச்் சனைய மதப்் படப்் ட் டு நோ�ோய் ண்் டறியப்் டும் . இதன் மூலம் , நோ�ோயாளி ளுக் கு சுய ர்் வவாம் கு ித்் ஆலோ�ோசனையை (வீ ட் டு உடற்் யிற்் சத் தட்் ம் உட்் ட) FCP வழங்் க முடியும் . கூடுதல் ஃபிசியோ�ோதெரபி ள் ப்் டும் பட்் த்் ததல் NHS ஃபிசியோ�ோ குழுவினரு ோ, லத முன்் தவு ளு ோ அவர் பரிந் துரைக்் க முடியும் . இரண்் டம் மருத் துவப் பராமரிப் பு ( புணர் ) ளுக் கும் FCP பரிந் துரைக்் கலாம் . அத் துடன் , லத நோ�ோய் ண்் டறிதல் (MRI, ரத்் ப் பரிசோ�ோதனை ள் போ�ோன்் றவை) ப்் ட்் டல் அதற் கும் பரிந் துரைக்் கலாம் . FCP யில் உள்் ளடங்் ககத என்் னன்் ? யால் செய்் ப்் டும் சி ச்் சசைகள (உதாரணமா , மசாஜ் , நீ விவிடுதல் ) FCP வழங்் ககது. எனினும் உள் ளூர் சமூ த்் ததலுள்் தனியார் ள் மற் றும் றுவனங்் கள் கு ித்் விவரங்் களை FCP ள் அ ிந்் ததருப்் ர் . இதனால் , இதுபோ�ோன்் ற சி ச்் சசைள் மூலம் நோ�ோயைக் குணப்் டுத்் முடியும் என் று அவர்் கள் ருதனால் புணர் பரிந் துரை அவர்் கள் வழங் குவர் . பின்் ணி (பொ�து ருத் துவத்் தல் MSK பிரச்் சனை ள் ) UKஇல் , தசைக் கூட் டு (MSK) பிரச்் சனைகள் பெரும்் பலும் முதன்் மப் பராமரிப் பு மையத்் ததன் மூலம் ர் க்் கப்் டு ன்் றன. சுமார் 14% பொ�து மருத் துவ (GP) ஆலோ�ோசனை ள் இவை தொ�டர்் பனவை. MSK பிரச்் சனைகளைக் கொ�ொண்் நோ�ோயாளி ளுக் கு ம்் ட்் பராமரிப்் ப வழங் குதல் , GP அறுவைசி ச்் ச மருத் துவர்் களின் எண்் ணக்் ககைய அத ரித்் ல் , முதன்் மப் பராமரிப் புச் ளுக்் ககன அணு ம்் டுத் துதல் போ�ோன்் ற நோ�ோக்் கங்் களுக்் ககாக, முதல் தொ�டர் பு மருத் துவர் (First Contact Practitioner - FCP) என்் ற ஒரு பணிப் பொ�றுப் பு அ ிமு ப்் டுத்் ப்் ட்டுள்் து. தசைக கூடடு 12 13 வடமேற் கு மெர்் ன் PCN: The Green Pages
RkJQdWJsaXNoZXIy MTA4ODM=